伏天，是每年夏季里一个重要的节气，它标志着我国高温、多湿的天气即将来临。2025年的伏天究竟何时开始，何时结束呢？下面，就让我们一起走进伏天，了解这个特殊的季节。
伏天的由来
伏天，又称为三伏天，是我国古代劳动人民根据季节气候变化出来的一个节气。它始于夏至后第三个庚日起，止于立秋后第二个庚日止。伏天的时间一般为30天，但在有些年份，由于农历的变化，伏天的时间可能会略微有所调整。
2025年伏天的起始时间
根据2025年的农历和干支纪年，可以计算出2025年的伏天起始时间为7月13日。这一天，太阳到达黄经120°，标志着夏至后的第三个庚日，也就是伏天的开始。
2025年伏天的结束时间
同样地，根据2025年的农历和干支纪年，可以计算出2025年的伏天结束时间为8月21日。这一天，太阳到达黄经150°，标志着立秋后的第二个庚日，也就是伏天的结束。
伏天期间的气候特点
伏天期间，我国大部分地区都会出现高温、多湿的天气。这个时期，气温一般会超过35℃，有时甚至达到40℃以上。由于空气湿度较大，人们容易感到闷热，出现中暑、湿疹等症状。
伏天期间的养生要点
1. 注意防晒：伏天期间，紫外线较强，外出时要注意防晒，避免晒伤。
2. 适当降温：室内温度控制在26℃左右为宜，避免空调直吹。
3. 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜等。
4. 保持充足睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间，提高免疫力。
5. 适当运动：早晨和傍晚气温较低时，可进行适量运动，增强体质。
伏天期间的民俗活动
1. 食俗：伏天期间，人们有吃伏饼、伏羊、伏茶等传统习俗。
2. 节日：伏天期间，部分地区有庆祝伏天的传统节日，如山东的伏日节、河南的伏牛节等。
伏天期间的健康隐患
1. 中暑：高温天气容易导致中暑，要注意及时补充水分，避免在烈日下长时间活动。
2. 湿疹：潮湿的天气容易引发湿疹，应注意保持皮肤干燥，避免感染。
3. 心脑血管疾病：高温天气可能导致血压升高，诱发心脑血管疾病，应注意调节情绪，保持良好心态。
2025年的伏天将于7月13日开始，8月21日结束。在这个高温、多湿的时节里，我们要注意养生、预防疾病，度过一个舒适、健康的伏天。也要传承和弘扬伏天的民俗文化，让这个传统节气在新时代焕发出新的活力。