夏日炎炎，伏天将至。每年的这个时候，我们都会迎来一年一度的伏天，而伏天的开始，便是那“入伏第一天”，又称“入伏首日”。这一天，不仅标志着炎热夏日的正式来临，也寓意着一年中气温最高、雨水最多的季节即将到来。入伏首日究竟何时到来呢？
入伏的由来
入伏，是我国传统节气中的一个重要标志。根据《黄帝内经》记载：“夏至三庚为伏。”也就是说，从夏至日起，每过一个庚日，便进入一个“伏天”。而入伏首日，便是第一个庚日。这个“庚”是十天干中的第七位，代表十天干循环的第七天。入伏首日又被称为“初伏”。
入伏首日的确定
如何确定入伏首日呢？其实，这需要结合农历和阳历来计算。以2023年为例，夏至在6月21日，而第一个庚日则是在6月28日。2023年的入伏首日为6月28日。
需要注意的是，每年入伏首日的具体日期并不固定，因为农历和阳历的换算关系会有所变动。通常情况下，入伏首日会在夏至后的第10天左右。
入伏首日的气候特点
入伏首日，气温逐渐攀升，空气湿度增大，人们常常感到燥热难耐。天气炎热，雨水增多，是我国一年中天气最为复杂多变的时期。
1. 气温升高：入伏首日，气温往往超过30℃，部分地区甚至超过35℃。人们在这样的高温天气下，要注意防暑降温。
2. 湿度增大：入伏首日，空气湿度逐渐增大，人们会感到闷热、潮湿。在这样的天气里，空调、电扇等电器成为必不可少的消暑工具。
3. 雨水增多：入伏首日，我国大部分地区将进入雨季。雨水增多有利于农作物的生长，但同时也容易引发洪涝、滑坡等自然灾害。
入伏首日的习俗
1. 吃三鲜：入伏首日，部分地区有吃三鲜的习俗。三鲜通常指的是海鲜、蔬菜和水果，寓意着人们在炎热的夏天能够补充营养、增强体质。
2. 睡凉席：入伏首日，气温升高，人们会选择睡凉席来降低体温。还有一些地区有在凉席上撒清凉油的习俗，以驱赶蚊虫。
3. 洗冷水澡：入伏首日，气温较高，人们会选择洗冷水澡来消暑降温。但需要注意的是，冷水澡不宜过度，以免造成身体不适。
如何应对入伏首日的天气
1. 注意防晒：入伏首日，紫外线较强，人们外出时要注意防晒，涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等。
2. 补充水分：高温天气下，人体容易脱水，因此要注意补充水分，多喝水，以防中暑。
3. 饮食调理：入伏首日，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的食物。
4. 保持通风：室内要保持通风，空调温度不宜过低，以免造成身体不适。
入伏首日是炎热夏日的开始，我们要做好应对高温天气的准备，度过一个凉爽、舒适的夏天。