夏日炎炎，三伏天来临，是我国传统节气中一个非常重要的时段。伏天，又称三伏，是我国民间流传的一种节气，具有悠久的历史。一伏二伏三伏顺口溜是什么？三伏天从什么时候开始？接下来，就让我为大家一一揭晓。
一伏二伏三伏顺口溜
一伏二伏三伏，热在三伏天。
一伏热浪翻，二伏热气腾，三伏热气腾腾。
这首顺口溜生动形象地描述了三伏天的炎热程度。一伏、二伏、三伏分别代表三个不同的阶段，每个阶段都有其独特的特点。
三伏天的由来
三伏天，顾名思义，是指一年中最热的三个阶段。它源于古代中国，是古人根据太阳黄经的位置变化，结合气候变化而出来的。据《黄帝内经》记载：“夏至后十五日，斗指未，为小暑；又十五日，斗指申，为大暑；又十五日，斗指酉，为立秋。”这里的“大暑”就是三伏天的开始。
三伏天的气候特点
1. 高温
三伏天是一年中最热的时期，气温普遍较高，有时甚至超过35℃。高温天气对人体健康有一定的影响，如中暑、头晕、乏力等。
2. 高湿
三伏天，空气湿度较大，湿度常常超过80%。高湿天气会让人感到闷热，不利于身体健康。
3. 多雨
三伏天，我国大部分地区进入雨季，降雨量较大。雨水不仅带来了凉爽，还可能引发洪涝、山体滑坡等自然灾害。
三伏天的养生之道
1. 调整作息
三伏天，人体容易疲惫，因此要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2. 注意饮食
三伏天，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。可适当食用绿豆、荷叶、菊花等清热解暑的食物。
3. 保持通风
室内外温差较大时，要注意保持室内通风，降低室内温度，预防中暑。
4. 避免长时间暴晒
三伏天，紫外线较强，尽量避免长时间在阳光下暴晒，以防晒伤。
三伏天的传统习俗
1. 贴三伏贴
三伏贴是一种传统中医疗法，通过在特定穴位贴敷药物，达到治疗疾病的目的。三伏贴通常在夏至、大暑、立秋三个节气进行。
2. 祭祖
三伏天，部分地区有祭祖的习俗，以表达对祖先的敬意。
三伏天的注意事项
1. 避免在高温时段外出
尽量避开高温时段外出，如需外出，要采取防晒措施。
2. 注意防晒
外出时，要涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等。
3. 饮水充足
高温天气下，人体容易失水，要保证充足的饮水。
4. 预防中暑
一旦出现中暑症状，要及时采取措施，如休息、饮水、冷敷等。
三伏天是一年中最热的时期，我们要注意调整作息、饮食，保持身体健康。了解一伏二伏三伏顺口溜，有助于我们更好地度过这个炎热的季节。