处暑，这个标志着夏季结束、秋季开始的节气，自古以来就有许多民间习俗和禁忌。在2026年的处暑这一天，我们究竟有哪些事情不可以做呢？处暑当天是否可以出门呢？接下来，就让我们一起来了解一下处暑的禁忌和习俗。
处暑不宜做的事情
1. 不宜洗头
民间有“处暑洗头，百日头痛”的说法，意思是说在处暑这一天洗头，会容易引发头痛。虽然这种说法没有科学依据，但为了身体健康，建议大家在处暑当天还是不要洗头为好。
2. 不宜熬夜
处暑时节，天气逐渐转凉，人体抵抗力下降，熬夜容易导致身体虚弱，抵抗力下降。在处暑这一天，大家最好保持良好的作息，避免熬夜。
3. 不宜吃冷食
处暑时节，气温逐渐降低，人体对寒冷的抵抗力减弱。若食用过多冷食，容易导致肠胃不适。在处暑当天，大家最好避免食用冷食。
4. 不宜穿短裤、短裙
处暑时节，气温逐渐降低，穿短裤、短裙容易导致身体受凉。为了身体健康，建议大家在这个时节穿着适宜的衣物，避免受凉。
5. 不宜进行剧烈运动
处暑时节，人体抵抗力下降，进行剧烈运动容易导致身体受伤。在处暑当天，大家最好选择一些轻松的运动方式，如散步、慢跑等。
处暑可以做的事情
1. 出门晒太阳
处暑时节，阳光充足，出门晒太阳有助于身体吸收维生素D，增强免疫力。但要注意防晒，避免晒伤。
2. 喝姜茶
姜茶具有暖胃、驱寒、解表等功效，适合在处暑时节饮用。在煮姜茶时，可以加入适量的红糖，口感更佳。
3. 调整饮食
处暑时节，气候逐渐转凉，饮食应以温补为主。可以适当增加一些具有温补作用的食材，如羊肉、鸡肉、红枣等。
4. 保持室内通风
处暑时节，气温逐渐降低，室内空气容易变得干燥。为了保持室内空气新鲜，建议大家保持室内通风。
5. 适当锻炼
处暑时节，气温适宜，是进行户外锻炼的好时机。可以选择一些适合自己的运动项目，如瑜伽、太极等，增强体质。
处暑不能出门吗？
处暑当天是否可以出门，并没有明确的禁忌。但考虑到处暑时节气温逐渐降低，人体抵抗力下降，建议大家出门时注意保暖，避免受凉。出门时还要注意防晒，避免晒伤。
在2026年的处暑这一天，大家要关注自身的健康状况，避免做一些不利于身体健康的事情。适当调整生活作息，保持良好的心态，迎接秋天的到来。