随着夏日的脚步渐渐临近，一年一度的三伏天也即将到来。三伏天，是我国传统节气中最为炎热的一段时间，也是民间养生保健的重要时期。2025年入伏时间表如何？2025年三伏天什么时候开始呢？下面，我们就来详细了解一下。
什么是三伏天？
三伏天，又称“三伏”，是中国传统节气之一，时间为每年夏至后的第三个庚日起，为期40天左右。三伏天是我国气候最炎热、日照时间最长、雨水最充足的时期，也是一年中气温最高、湿度最大的时间段。
2025年入伏时间表
根据2025年的农历，入伏时间为7月11日。这一天，太阳达到黄经105度，标志着我国正式进入三伏天。三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，具体时间如下：
1. 初伏：7月11日—7月20日，共10天
2. 中伏：7月21日—8月9日，共20天
3. 末伏：8月10日—8月19日，共10天
三伏天特点
1. 气温高：三伏天是我国一年中气温最高的时期，最高气温可达40℃以上。
2. 湿度高：三伏天湿度较大，人体出汗不易蒸发，容易引起中暑、感冒等疾病。
3. 雨量多：三伏天雨水充沛，但多集中在午后到傍晚，早晚天气较为凉爽。
三伏天养生要点
1. 饮食调养：夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。可以适当食用绿豆、莲子、百合等具有清热解毒、润肺止咳功效的食物。
2. 睡眠充足：夏季天气炎热，人们容易失眠。保持充足的睡眠对养生至关重要。建议晚上10点前入睡，保证每天睡眠7-8小时。
3. 防暑降温：夏季气温高，应采取适当的防暑降温措施。如：室内通风、使用空调、穿轻薄衣物等。
4. 保持心情舒畅：夏季气温高，人们容易烦躁、情绪波动。保持心情舒畅对养生至关重要。可以通过听音乐、做运动、与朋友聚会等方式来调节情绪。
5. 注意防晒：夏季阳光强烈，容易晒伤皮肤。外出时，应涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。
三伏天疾病预防
1. 中暑：夏季气温高，人体容易出汗过多，导致中暑。预防中暑，应注意饮食、保持充足睡眠、适当饮水。
2. 感冒：夏季天气多变，气温骤降时，人体容易感冒。预防感冒，应注意保暖、避免受凉。
3. 痔疮：夏季湿气重，容易导致痔疮发作。预防痔疮，应注意饮食、保持清洁。
2025年三伏天将于7月11日开始，历时40天。在这个炎热的季节里，我们要注意养生、预防疾病，度过一个健康、愉快的夏天。