女人如果八字里带寒湿，身体容易手脚冰冷，脸色苍白，容易疲劳，甚至经期不调，这些都是常见的症状。要化解这个问题，其实方法简单，只要肯调整生活习惯，配合饮食和运动，慢慢就能改善体质。以下八个方法，每个都实用到可以马上执行。
一、喝一口要温补
日常饮茶要改喝姜枣茶，用新鲜生姜片三片，红枣五粒，红糖半块，隔水炖半小时，每天早上空腹喝一杯。煲汤首选羊肉、牛肉，记得放两片老姜和一把艾草，炖够两小时才够火候。绝对要戒掉冰奶茶、冻柠檬茶，就算夏天也要喝常温的绿豆沙，多加两片陈皮去湿气。
二、运动别偷懒
每天最少走八千步，最好选下午三点到五点申时去远足，穿深色棉袜，鞋底要硬底。在家可以学做八段锦，重点练“双手托天理三焦”和“摇头摆尾去心火”两个动作，每周做七遍。瑜伽推荐猫牛式和下犬式，做的时候记得垫厚毛巾，做完马上喝姜茶。
三、中药要懂得选择
药房包药要买“四神汤”改良版：茯苓15克，莲子15克，淮山20克，Euryale 15克，生姜三片，加水四碗煲成一碗，每周喝三次。经期前三天开始喝“暖宫方”：当归10克，熟地15克，黄芪15克，艾叶500克，煎水当茶喝，喝到经血干净为止。
四、家居要通风
床头柜摆红色小夜灯，灯罩要选陶瓷架。浴室每天用艾草水拖地，水要开水冲艾草包再放冷水，比例是500毫升开水加2000毫升冷水。橱柜里放五个朱砂包，每一个用红布包着，放在不同角落。
五、情绪要放平
每天睡前写“烦恼日记”，把不开心的事写在左边，右边写三个解决方案。交朋友要找属蛇、属马的，他们天生火旺能帮你补阳气。手机壁纸换成红色火焰图，铃声用“百鸟朝凤”前奏。
六、作息要守时
晚上九点前必须泡脚，水要过三阴交穴（脚踝上三寸），加50克粗盐和20粒花椒。泡到额头微微出汗，擦干后立即穿棉袜上床。早上五点喝“元气饮”：枸杞10克，红枣三粒，桂圆五粒，用保温杯炖至七点再喝。
七、穴位要按准
每天起床先按三阴交（腿内踝尖上三寸），顺时针揉81次。中午按足三里（膝眼外一横指），用拇指按至酸胀感。睡前按涌泉穴（脚底前1/3凹陷处），用艾灸条悬灸15分钟，灸至脚心发烫为止。
八、禁忌要记紧
绝对不能穿露脐装，就算夏天也要穿高腰裤。经期前后三天不能洗头，非要洗的话要用生姜水煮热，洗完马上用吹风机吹干。每月初五、十五要吃“驱寒三宝”：红枣、龙眼、核桃各七颗，蒸熟当零食。
坚持三个月，身体会有明显变化：手脚会慢慢回暖，脸色由青白转红润，经血颜色变鲜红，量也会变得正常。但要记得，调理期间不能做三件事：第一，不能突然剧烈运动；第二，不能吃生鱼片、田螺；第三，不能和属鼠、属猪的人同住。如果出现失眠、口干舌燥，就是火气过旺，要暂停艾灸，改喝菊花决明子茶调理。