日主强弱定体型
八字看胖瘦最核心是天主的强弱。日主是八字里代表自己的字，强的话生辰气势足，通常长得健壮。例如天主是金水，金水是寒性五行，若果生于秋冬水旺的时节，往往骨格粗大，肌肉紧实，就算吃得少也不容易胖。但若果日主弱，尤其是火土日主生于春夏木旺之时，身形就比较细小，皮肤也会比较薄。
手感偏枯有影响
手头缺某个元素会直接影响形态。缺金的人通常骨架小，手指修长，但肌肉可能松散；缺水的人容易脸色苍白，脸型圆润但缺乏弹性。最明显的是缺土的人，腹部大多比较大，因为土主脾胃，消化系统不够劲，脂肪容易囤积腹部。有一个案例是乙未天主，原局木土交杂，但时柱透出两个金，这个人虽然生于夏天，但因为金气克土生水，结果体型瘦长但腰间有馀肉。
食神生财易胖身
食神生财的八字特别容易发胖。例如甲木日主见丙火食神，丙火生戊土财星，这种组合代表食欲旺盛，消化力强。有个男孩八字是甲辰丙子戊午壬子，戊土日主坐午火，时柱壬水食神生戊土财星，这个孩子长得高大，但从小到大都是“胖子”，就算做运动也难减得胖。反过来，若果食神被克，例如甲木见辛金正官，食神受限制，就会食之无味，容易消瘦。
官杀强旺骨格大
官杀代表压力和挑战，官杀强的人骨架大多比较大。例如壬水日主见戊土正官、土克水，这种人肩宽背厚，肌肉发达。有一个女生八字是壬申戊申庚寅丙午，庚金日主坐寅木七杀，虽然是女生，但长得高头大马，体重始终稳定在65公斤以上。但要注意，官杀过旺而天主弱的话，反而会形像肥胖但肌肉松弛。
运势转变身形变
大运流年会改变体态。例如木火日主走金水运，就像夏天突然吹凉风，食欲下降，身形自然消瘦。有一个案例是丙午日主，还原局火炎土燥，中年行壬水财运，结果三年内由75公斤减到65公斤。相反，水日主行火土运，就像冷水煮热，食量暴增，有个男孩原局壬水弱，40岁后行丙午大运，三年胖了15公斤。
调候操作神关键在
调候用神是八字的救星，若果用神到位，身形就比较平均。例如冬季丙火日主，还原局有甲木食神透出，这个甲木就像火炭上放柴枝，能够生火暖身，这种人通常肌肉紧实，皮肤健康。但若果调候用神受损，例如丙火见壬水正官过旺，就会皮肤粗糙，脂肪囤积。有个女孩八字是丙戌壬辰壬寅壬子，虽然天主强，但水湿困丙火，结果长得高大但脸型浮肿。
实际应用要留神
看八字看胖瘦要结合十神和手脚气候。例如甲木日主见戊土财星，若果生于春季木旺之时，这个戊土是“活土”，肥会是肌肉型；但若果生于秋天金旺之时，戊土变成“燥土”，肥则是脂肪型。另外要注意藏干，例如日支藏有两个食神，即使表面看日主弱，实际食欲可能惊人，有一个案例是己未日主，日支未土藏乙木食神，这个女孩食量和男孩一样，结果长得娇小但腹部突出。
现代科学的一些佐证
有研究发现，八字手感偏强的元素，和身体微量元素含量有关连。例如金日主的人，血铅浓度普遍较高，而铅会影响代谢；水日主的人，血钠浓度偏高，容易水肿。这种现象和八字“水旺易浮肿”、“金重多骨节”的观察吻合。但要注意，这种关系只是统计概率，不能当成绝对。
八字看胖瘦最准确的是结合十神和五行气候、日主强弱定基础、五行偏枯定特征、大运流年定转变。但现代人生活习惯影响大，若果日坐食神但每天运动两小时，照样可以保持健康体态。命理只是提供参考，真正改变身形咱们是靠自己的生活管理。要记住，八字看的是“潜在倾向”，不是“注定结果”，尤其是后天调理，完全有能力改变先天命格。