处暑，是二十四节气中的第十四个节气，标志着炎热的夏季即将结束，凉爽的秋季即将来临。在这个时节，天气逐渐转凉，人体的生理机能也会随之发生变化。处暑究竟属于秋天还是夏天呢？我们又该如何在处暑时节进行养生呢？
处暑时节
处暑，是立秋之后的节气，意味着暑气即将消退，秋意渐浓。虽然处暑仍属长夏，但已经能够感受到秋天的气息。在这个时节，白天依然炎热，但夜晚却明显凉爽许多。处暑既不属于典型的夏天，也不属于标准的秋天，而是夏秋交替的过渡时期。
养生攻略
调整作息
在处暑时节，我们要顺应自然界的变化，调整作息时间。早睡早起，保持充足的睡眠，有助于提高身体抵抗力，预防疾病。
饮食调养
1. 多吃滋阴润燥的食物
处暑时节，气温逐渐下降，空气干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。我们要多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、莲子、蜂蜜、芝麻等。
2. 适量摄入温补食物
处暑过后，气温逐渐降低，人体需要更多的热量来保持体温。适量摄入一些温补食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等，有助于增强身体抵抗力。
运动养生
在处暑时节，适当的运动可以增强身体免疫力，提高心肺功能。但要注意选择合适的运动方式，避免过度劳累。
1. 户外运动
可以选择散步、慢跑、登山等户外运动，既能锻炼身体，又能欣赏秋天的美景。
2. 室内运动
如果天气不佳，可以选择瑜伽、普拉提等室内运动，保持身体活力。
情绪调养
处暑时节，天气渐凉，人们的情绪也会受到影响。保持良好的心态，避免情绪波动过大，对身体健康至关重要。
1. 调整心态
要学会调整心态，保持乐观、平和的心情，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
2. 社交互动
多与亲朋好友交流，分享生活中的喜悦与困扰，有助于释放压力，保持心情愉悦。
防病保健
处暑时节，气温变化较大，人体容易受到疾病的侵袭。我们要做好防病保健工作。
1. 预防感冒
随着气温的下降，感冒的概率逐渐增加。我们要注意保暖，避免受凉。
2. 保护关节
处暑时节，关节容易受到寒冷的影响，出现疼痛等症状。要注意保护关节，避免长时间暴露在寒冷环境中。
处暑时节是夏秋交替的重要时期，我们要做好养生保健工作，迎接秋天的到来。通过调整作息、饮食调养、运动养生、情绪调养和防病保健，我们可以度过一个健康、愉快的处暑时节。