白露，这个名字听起来就充满了诗意的节气，是二十四节气中的第十五个，标志着秋季的正式开始。在这个时节，清晨的露水逐渐变得晶莹剔透，仿佛是大自然的珠帘，提醒着人们天气的渐渐转凉。
白露的含义
每年的公历9月7日至9日之间，太阳到达黄经165度时，便是白露节气。这个节气将一年分为三等分，是秋季的起点，也是农作物成熟的关键时期。白露时节，昼夜温差加大，夜晚的露水开始增多，因此得名。
白露三忌
忌贪凉
白露时节，虽然白天仍然有些炎热，但夜晚的温度已经明显下降。人们应避免贪凉，不要长时间对着空调或风扇直吹，以免身体受到寒邪的侵袭，引发感冒或其他疾病。
忌暴饮暴食
秋季是丰收的季节，各种美食琳琅满目。白露时节，人们的脾胃功能相对较弱，应避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担，导致消化不良或肠胃疾病。
忌忽视保湿
白露时节，空气中的水分逐渐减少，皮肤容易干燥。人们应注重保湿，多喝水，多吃一些滋润的食物，如芝麻、核桃、银耳等，以保持皮肤的湿润和弹性。
饮食调理
食疗养生
白露时节，饮食应以养肺为主。可以多吃一些润肺、养肺的食物，如梨、苹果、蜂蜜、银耳、百合等。还可以适量食用一些酸味食物，如柠檬、葡萄等，以收敛肺气。
少辛多酸
中医认为，辛味食物易伤肺，而酸味食物能收敛肺气。白露时节应少吃辛辣食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，多吃酸味食物，如柠檬、葡萄、苹果等。
运动养生
适度运动
白露时节，天气逐渐转凉，人们的运动量也应适当减少。可以选择一些轻松平和的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。
避免剧烈运动
剧烈运动容易导致出汗过多，耗伤阴液，不利于养生。白露时节应避免进行剧烈运动，以免影响身体健康。
精神调养
保持心情愉悦
白露时节，天气渐凉，人们的情绪容易受到影响。保持心情愉悦尤为重要。可以通过欣赏美景、听音乐、与朋友交流等方式，调节情绪，保持心态平和。
避免过度劳累
过度劳累会损耗人体的正气，影响身体健康。白露时节应合理安排工作和休息，避免过度劳累。
白露时节，是大自然赋予我们的宝贵礼物。在这个节气里，我们应遵循自然的规律，注重养生，保持身心健康。从饮食、运动、精神等方面入手，做好养生工作，迎接秋天的美好。