立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气，代表着秋天的到来。在这一天，我国有许多传统习俗和忌讳，让我们一起来看看立秋忌讳什么，立秋这一天吃什么吧。
一、立秋忌讳
1. 忌悲伤
立秋时节，天气逐渐转凉，人们的情绪也容易受到影响。中医认为，秋天五行属金，金克木，木对应肝脏，所以秋天要特别注意保护肝脏。悲伤情绪会导致肝气郁结，不利于身体健康。立秋这天应尽量保持心情愉悦，避免悲伤。
2. 忌辛辣
立秋后，气候逐渐干燥，人们的饮食应以养阴润肺为主。辛辣食物容易伤肺，加重秋燥症状，所以立秋这天应避免食用辛辣食物。
3. 忌熬夜
立秋时节，人体阳气开始收敛，阴气逐渐旺盛。熬夜容易导致阳气不足，影响身体健康。立秋这天应尽量避免熬夜，保持良好的作息。
4. 忌剧烈运动
立秋后，天气转凉，人体阳气开始收敛。剧烈运动容易导致阳气耗散，不利于身体健康。立秋这天应选择一些轻松的运动，如散步、慢跑等。
5. 忌情绪波动
立秋时节，人们的情绪容易波动，中医认为情绪波动过大容易导致气机紊乱，影响身体健康。立秋这天应保持心态平和，避免情绪波动。
二、立秋吃什么
1. 润肺食物
立秋后，气候逐渐干燥，应多吃一些润肺食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等。这些食物能滋润肺脏，缓解秋燥症状。
2. 养阴食物
立秋时节，人体阴气逐渐旺盛，应多吃一些养阴食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等。这些食物能滋养身体，增强抵抗力。
3. 酸性食物
立秋后，人体的肺气开始旺盛，多吃一些酸性食物可以收敛肺气，如苹果、葡萄、柠檬、山楂等。
4. 根茎类食物
立秋时节，应多吃一些根茎类食物，如红薯、土豆、山药、芋头等。这些食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。
5. 豆类食物
立秋后，人们的食欲逐渐好转，应多吃一些豆类食物，如红豆、绿豆、黑豆等。这些食物富含蛋白质和膳食纤维，有助于增强身体抵抗力。
6. 鱼类食物
立秋时节，多吃一些鱼类食物，如鲈鱼、草鱼、鲫鱼等。鱼类食物富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强身体抵抗力。
7. 养生汤品
立秋后，可以适当喝一些养生汤品，如银耳莲子汤、雪梨炖川贝、核桃炖红枣等。这些汤品能滋养身体，缓解秋燥症状。
8. 水果
立秋时节，应多吃一些新鲜水果，如苹果、梨、葡萄、柿子等。这些水果富含维生素和水分，能补充身体所需的营养和水分。
立秋时节，我们要遵循中医养生原则，注意饮食调理，保持良好的作息，避免悲伤、辛辣、熬夜等不良习惯，以迎接一个健康的秋天。