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立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋季的正式开始。2025年的立秋，将从8月7日这一天算起。
一、立秋的由来
立秋，是古代农民根据自然气候变化出来的重要节气。每年阳历的8月7日或8日，太阳到达黄经135度时，即为立秋。这一天，昼夜温差逐渐加大，天气由热转凉，人体的生理机能也开始由兴奋转为平静。立秋不仅是气候的转折点，也是人体生理机能的转折点。
二、立秋的风俗活动
1. 贴秋膘：立秋这天，民间有“贴秋膘”的习俗。人们认为，立秋之后，天气逐渐转凉，食欲也会随之增加。这一天，家家户户都会准备丰盛的美食，以补充夏季消耗的营养，增强身体抵抗力。
2. 秋收起义：在我国一些地区，立秋这天还有举行“秋收起义”的习俗。农民们会在这一天开始收割稻谷，象征着秋季的丰收。
3. 挂秋叶：立秋这天，人们还会在家中挂上秋叶，以祈求秋季的平安和丰收。
三、立秋的禁忌
1. 忌吃西瓜：立秋这天，民间有忌吃西瓜的习俗。因为西瓜性寒，立秋之后，天气逐渐转凉，吃西瓜容易导致腹泻。
2. 忌洗澡：立秋这天，民间还有忌洗澡的习俗。因为立秋之后，天气逐渐转凉，人体抵抗力下降，洗澡容易感冒。
3. 忌搬家：立秋这天，民间还有忌搬家的习俗。因为搬家会破坏家庭的安宁，影响秋季的丰收。
四、立秋的养生之道
1. 饮食调养：立秋之后，饮食应以养肺为主。应多吃些滋阴润燥、养肺生津的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、核桃、糯米、豆浆、梨等。
2. 起居调养：立秋之后，应早睡早起，保持室内空气流通。避免过度劳累，保持心情舒畅。
3. 运动调养：立秋之后，应适当增加户外运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。但运动量不宜过大，以免耗损津液。
立秋，是二十四节气中的重要节气，它不仅代表着气候的转折，也代表着人体生理机能的转折。让我们一起遵循立秋的风俗习惯，养生调养，迎接秋天的到来。