腊月，是我国农历的最后一个月份，此时正值寒冬，但自然界中依然有许多水果正值丰收季节。在这个月份，人们不仅享受着丰收的果实，还注重养生，以期在新的一年里身体健康。下面我们就来了解一下腊月应季水果及养生讲究。
应季水果
腊月的水果种类丰富，以下是一些常见的应季水果：
橙子
橙子在腊月成熟，含有丰富的维生素C和水分，可以增强免疫力，预防感冒。
草莓
草莓酸甜可口，富含多种维生素和矿物质，有助于美容养颜。
香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，可以缓解压力，保持心情愉悦。
芒果
芒果含有丰富的维生素A，对眼睛有很好的保护作用。
柿子
柿子在腊月也正值成熟，含有丰富的糖分和维生素，具有润肺止咳的作用。
养生讲究
腊月的养生讲究顺应自然，以下是腊月养生的一些要点：
保暖
腊月天气寒冷，要注意保暖，尤其是头部和脚部。头部是人体阳气汇聚的地方，脚部是人体阴气汇聚的地方，保暖可以防止寒邪入侵。
饮食调养
腊月饮食应以温补为主，多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等。要适量摄入新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。
强身健体
腊月是锻炼的好时机，可以选择慢跑、散步、打太极拳等运动，增强体质，提高免疫力。
精神调养
腊月天气寒冷，人们容易产生抑郁情绪。应保持心情愉悦，多参加社交活动，与家人朋友共度美好时光。
睡眠充足
腊月夜晚较长，人们应保证充足的睡眠，有利于身体健康。
防病保健
腊月是感冒、流感等呼吸道疾病的高发期，要注意个人卫生，勤洗手，避免去人群密集的场所。
按摩保健
腊月可以适当进行按摩，如揉搓耳朵、按摩穴位等，可以促进血液循环，增强体质。
中药调养
腊月是中药养生的好时机，可以根据个人体质选择合适的中药进行调养，如枸杞、黄芪、当归等。
腊月，虽然天气寒冷，但生活中的美好从未缺席。在这个月份，我们不仅要享受大自然的馈赠，还要注重养生，为自己的身体打下坚实的基础，迎接新的一年。让我们把握腊月的美好时光，养护身心，迎接春天的到来。