芒种，是二十四节气之一，标志着南方地区进入梅雨季节，北方地区则进入初夏。在这个时节里，气候湿热，人体容易受到湿邪的侵袭，因此在饮食上需要格外注意。芒种时节有哪些食物不宜食用，又有哪些饮食禁忌呢？本文将为您一一道来。
一、忌吃寒凉食物
芒种时节，天气渐热，人们容易出汗，导致体内阳气不足。此时应避免食用寒凉食物，如冷饮、西瓜、黄瓜等。过多食用寒凉食物会损伤脾胃，导致食欲不振、腹痛、腹泻等症状。
二、忌吃油腻食物
芒种时节，人体新陈代谢旺盛，油腻食物会加重脾胃负担，影响消化吸收。应避免食用油腻食物，如油炸食品、肥肉等。过多食用油腻食物容易导致食欲不振、脘腹不适等症状。
三、忌吃辛辣食物
芒种时节，天气潮湿，人体容易出现湿热症状。此时应避免食用辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等。过多食用辛辣食物会加重湿热症状，导致口腔溃疡、皮肤瘙痒等疾病。
四、忌吃生冷食物
芒种时节，生冷食物容易导致脾胃虚弱，影响消化吸收。应避免食用生冷食物，如生菜、冷饮、冰淇淋等。过多食用生冷食物容易导致腹痛、腹泻等症状。
五、忌吃甜食
芒种时节，甜食容易导致血糖升高，加重脾胃负担。应避免过多食用甜食，如糖果、蛋糕、甜饮料等。过多食用甜食容易导致食欲不振、肥胖等症状。
六、忌吃海鲜
芒种时节，海鲜容易导致过敏。过敏体质的人群应避免食用海鲜，如鱼、虾、蟹等。过多食用海鲜容易导致皮肤瘙痒、荨麻疹等过敏症状。
七、忌吃腌制食物
芒种时节，腌制食物容易导致血压升高，加重心脏负担。应避免过多食用腌制食物，如咸鱼、腌肉、腌菜等。过多食用腌制食物容易导致高血压、心血管疾病等。
八、忌吃高热量食物
芒种时节，高热量食物容易导致肥胖，加重脾胃负担。应避免过多食用高热量食物，如巧克力、奶油、糖果等。过多食用高热量食物容易导致食欲不振、肥胖等症状。
芒种时节饮食应以清淡、易消化为主，注意营养均衡。要避免食用以上提到的食物，以免影响身体健康。在这个美好的时节里，让我们一起享受美食，度过一个愉快的芒种。