八字弱的人最重要懂得照顾自己，不要硬撑硬干，样样都得按自己的节奏来。以下是二十多条实用小贴士，条条都是过来人的真经验。
一、饮食要温补
每天喝够五碗温水，少喝冰水冰棍
早餐必吃姜糖水或胡椒猪肚汤
吃饭还是要细嚼慢咽，不要边吃边打电话
晚餐最迟七点前解决，睡前两小时戒食
每月最少吃三次当归炖鸡汤
二、作息要规律
早上七点前还是要起床，莫贪午睡
中午必睡午觉，十五至三十分钟最适中
晚上10点前关灯，手机调飞行模式
每天最少走八千步，莫坐多过三小时
每月做三次艾草泡脚，水温要过膝
三、运动要温和
晨练首选公园太极，莫选跑步机
周末去爬山要带够姜茶，莫赶时间
游泳选温水泳池，莫挑战冰水
瑜伽选阴柔流派，莫做倒立动作
每月做三次八段锦，动作要慢要稳
四、社交要留神
少去KTV等吵闹场所，伤神又耗气
避免深夜喝夜茶，最易引病上身
同事借钱要三思，莫当烂好人
好友约饮先问清楚，忌盲从
每月清理一次微信，删无意义群组
五、工作要量力
避免上夜班，伤身又损运
莫揽超过能力的项目
同事抢功劳要忍，莫欠一时之气
工作压力大时，才喝一杯参茶
每月做一次作业复盘，及时调整
六、情绪要疏导
每天写心情日记，莫动着不出
愤怒时先喝三杯温水
悲伤时找信任的人倾诉
焦虑时数七下呼吸再回应
每月做一次心理疏导
七、风水要讲究
床头莫放电子产品
镜子不要正对着床铺
书桌要靠硬墙，莫背门
水晶摆件选粉水晶
每月大扫除要全被褥
八、学习要专精
少学多专，莫贪样样都懂
每天固定两小时充电
考证选实用型证书
避免熬夜读书
每月整理知识卡片
九、择偶要谨慎
少去酒吧等暧昧场合
约会前观察对方生活习惯
避免闪婚
婚前必做体检
每月自我反思感情状态
十、投资要保守
莫碰股票期货
存钱首选定存
购物要列清单
避免借贷消费
每月做财务复盘
十一、健康需要监测
每半年做全面体检
莫忽略头痛头晕症状
喉咙不适要早治
睡眠质量要重视
每月记录生理周期
十二、出行要小心
少坐夜班巴士
避免单独夜行
出门前查黄历
车载常备姜茶
每月更换手机屏保
十三、节日要忌讳
清明莫去别人家拜山
中元节少去河边
冬至忌深夜外出
春节早睡早起
每月廿四节气要静心
十四、修行要踏实
少去热闹法会
念佛选《地藏经》
早晚各拜三拜
随喜功德莫攀比
每月放生三次
十五、穿着要讲究
少穿黑色衣服
多选米色棉麻
莫戴金属饰品
鞋袜要透气
每月晒衣要彻底
十六、娱乐要节制
少玩电子游戏
看电影选励志片
歌唱选抒情歌
跳舞选慢节奏
每月清理娱乐时间
十七、环境要净化
室内养绿萝虎皮兰
定期更换地板
勤擦门框窗框
厨房保持干爽
每月熏香两次
十八、语言要谨慎
少说负能量的话
谎言要少说
好话要常说
骂人要忍住
每月自我反省命令
19、习惯要改良
少碰冷水
每天梳头一百次
睡前泡脚10分钟
起床先喝温水
每月戒除一个坏习惯
20、心态要调整
少比较
多感恩
慢半拍
忘却过去
每月写三件感恩回忆
21、应急要准备
手机常存紧急电话
随身带救心丸
钱包备应急现金
知道附近诊所位置
每月检查急救包
廿二、季节要适应
春季防过敏
夏季防暑
秋季防干燥
冬季防寒
每月根据节气调作息
廿三、禁忌要记牢
少去医院产房
避免深夜理发
莫在雷雨时外出
少摸别人的宠物
每月重温一次禁忌
廿四、传承要重视
学煲老火汤
会做传统糕点
保留家庭食谱
教下一代养生
每月整理家传手艺
二十五，自我要接纳
勿自卑
莫自怜
不要强求
莫逃避
每月写自我肯定
二十六、感恩要实践
每天说谢谢
帮助弱小
回馈社会
教导后辈
每月做三次善事
二十七、环境要选择
少住顶楼
避免临街
选有绿树的地方
莫着潮湿环境
每月观察居住环境
二十八、信仰要
选一种宗教
定期参拜
供养三宝
少改门庭
每月反思信仰
二十九、传承要尊重
保留家谱
学族中技艺
敬重长辈
传好家风
每月探访长辈
三十、未来要规划
少做短期计划
多想长远发展
定五年目标
预备应急方案
每月调整计划
八字弱的人最重要懂得保重自己，样样事情都不要硬撑。记得这二十八条守则，每天检查自己做得多少。身体是自己的，健康无得借，运势可以改。只要按部就班做，定能慢慢转好。记住，八字弱不是缺点，是提醒你多加小心的信号灯。保持乐观，顺其自然，福气自然来。