寒露是中国二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季进入深秋，气温逐渐下降，露水增多且带有寒意。寒露时节，民间有许多传统的习俗和活动，这些习俗不仅反映了人们对自然变化的感知，也体现了丰富的文化内涵。
登高
寒露时节，北方地区已进入深秋景象，白云红叶，偶见早霜，非常适合登高游玩。登高寓意“步步高升”、“高寿”。登高活动不仅是为了欣赏秋天的美景，还寓意着健康和长寿。寒露时节的宜人气候使得登高成为一项受欢迎的活动。
赏枫叶
寒露时节，枫叶逐渐变红，山间层林尽染，漫出红叶如霞似锦，正是欣赏枫叶的好时候。赏枫叶是寒露时节的一项重要活动，尤其是在北方地区。红叶的美丽景象不仅让人陶醉，也象征着秋天的到来。
吃螃蟹
寒露时节，秋高蟹肥，正是吃螃蟹的季节。民间有“西风响，蟹脚痒”的说法，此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。吃螃蟹不仅是寒露时节的传统习俗，也是一种美食享受。螃蟹的营养丰富，尤其适合在秋季食用。
饮菊花酒
寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗。菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
饮菊花酒是寒露时节的一项重要习俗，具有清热解毒、滋润喉咙的作用。菊花酒不仅美味，还具有多种保健功效。
吃芝麻
寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。
吃芝麻是寒露时节的传统饮食习惯，芝麻具有健脾胃、和五脏、抗衰老等功效，适合在秋季食用。
历史渊源
寒露是二十四节气中的第十七个节气，每年公历10月7日或9日交节。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
寒露节气的设立反映了古人对自然规律的认识及其对农业生产实践的影响。寒露不仅是一个气候变化的重要标志，也是指导农事活动的关键节点。
文化意义
寒露时节，人们通过观察太阳的位置、北斗七星的指向以及自然界的物候变化来确定节气。寒露的到来，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，也意味着秋季进入了更深的阶段。
寒露节气在中国传统文化中有着丰富的内涵，不仅是气候变化的重要标志，也是指导农事活动和人们生活习惯的重要依据。
寒露时节，民间有许多传统的习俗和活动，如登高、赏枫叶、吃螃蟹、饮菊花酒和吃芝麻等。这些习俗不仅反映了人们对自然变化的感知，也体现了丰富的文化内涵。寒露不仅是一个气候变化的重要标志，也是指导农事活动和人们生活习惯的重要依据。
寒露时节的气候特点主要表现在以下几个方面：
1. 气温降得快：寒露节气后，气温下降明显，一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8℃、10℃已较常见。
2. 昼夜温差较大：寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。
3. 秋燥明显：寒露时节，空气中的水分减少，天气变得干燥，人们容易感到口干舌燥。
4. 南方秋意渐浓，北方呈现冬季景象：南方地区秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；而北方的东北、西北地区已进入或即将进入冬季，千里霜铺、万里雪飘。
寒露节气是秋季的第五个节气，标志着天气由凉爽转向寒冷，露水逐渐凝结成霜。在这个时节，农民们会进行一系列的农事活动，主要包括以下几个方面：
秋收：北方地区忙于收获玉米、大豆、花生等农作物，以及梨、石榴、苹果、柿子等水果。南方地区则进入晚稻的收获季节，同时要及时采摘棉花。
秋种：长江流域适宜播种油菜，华北平原抓紧播种冬小麦，争取在早霜前完成。
秋管：对晚稻进行水浆管理，防止断水过早影响产量。加强油菜苗床管理，适时早栽。
其他农事活动：包括秸秆还田、施秋肥、病虫害防治等，为下一季作物生长做好准备。
寒露时节，天气由凉爽转向寒冷，养生保健尤为重要。以下是一些建议：
1. 调整作息：早睡早起，保证充足的睡眠，以顺应自然界的变化。
2. 饮食调养：多吃滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、梨、甘蔗等；适量增加蛋白质的摄入，如鸡、鸭、牛肉等；避免辛辣刺激、油腻煎炸的食物。
3. 增添衣物：注意保暖，尤其是足部和腰部的保暖，适时增添衣物。
4. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，如散步、慢跑、打太极拳等。
5. 情绪调节：保持乐观的心态，避免情绪波动过大，可以通过听音乐、练书法、绘画等方式来调节情绪。
6. 预防感冒：注意及时增减衣物，尽量避免去人多拥挤的地方，以防感冒。
7. 泡脚养生：晚上用热水泡脚，促进血液循环，驱寒保暖，有助于睡眠。
8. 穴位按摩：按摩一些养生穴位如足三里、关元、气海等，来增强机体的防病抗病能力。