大暑是二十四节气中的第十二个节气，标志着夏季的最炎热时期。了解2025年大暑节气的具体时间、气候特点、传统习俗及其现代变化，可以帮助我们更好地认识和应对这一时节。
2025年大暑节气时间
开始时间：2025年7月22日21:29:11
结束时间：2025年8月07日13:51:19
大暑节气的日期变化
大暑通常在每年的7月22日或23日左右，太阳到达黄经120°时为大暑。
高温酷热
大暑时节，气温达到一年中的最高点，全国大部分地区气温在35℃以上，部分地区甚至突破40℃。这种高温酷热的气候特征对人们的生活和农业生产都有显著影响。
雷暴频繁
大暑期间，雷暴和台风频繁，降雨量显著增加，尤其是在南方地区。频繁的雷暴和降雨虽然有利于农作物的生长，但也可能引发洪涝灾害，需特别注意防范。
湿热交蒸
大暑时节，阳光猛烈，高温潮湿多雨，形成了典型的“湿热交蒸”气候。这种气候条件对人类的健康和农作物生长都有不利影响，需采取相应的防护措施。
饮食习俗
吃仙草：在广东、福建等地，大暑时节吃仙草（凉粉草）以清热解毒。
吃荔枝：福建莆田人在大暑时节吃荔枝，认为可以滋补身体。
喝伏茶：由金银花、夏枯草等中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
其他习俗
送大暑船：浙江沿海地区在大暑时节举行送“大暑船”活动，寓意驱除瘟疫。
晒伏姜：在太阳下晾晒生姜，对老寒胃、伤风咳嗽等有疗效。
传统习俗的现代演绎
现代社会中，大暑的许多传统习俗在形式上发生了变化，但文化内涵和精神实质被不断传承和发扬。例如，通过线上线下的节气教育活动，让更多人了解和体验大暑。
现代避暑方式
现代科技的发展使得人们可以通过空调、电风扇等电器享受凉爽舒适的环境，同时也带来了能源消耗和环境污染的问题。在享受现代科技带来的便利的也应关注环境保护和资源节约。
2025年大暑节气的具体时间为7月22日21:29:11，农历六月廿八。大暑时节，气温高、湿度大、雷暴频繁，是一年中阳光最猛烈、最炎热的时期。各地有着丰富的传统习俗，如吃仙草、荔枝、喝伏茶等，这些习俗在现代社会中仍然被传承和发扬。现代科技虽然带来了便利，但也需注意环境保护和资源节约。
是的，大暑是二十四节气中的第12个节气，通常在每年的公历7月22日至24日交节。它标志着夏季的炎热达到顶峰，气温最高，湿度最大。以下是关于大暑的一些详细信息：
大暑的气候特点
高温酷热：大暑时节，气温达到一年中的最高点，天气异常炎热，人们需要特别注意防暑降温。
降雨频繁：大暑期间，降雨量进一步增多，尤其是在南方地区，常有暴雨和雷阵雨，有利于农作物的生长，但也可能引发洪涝灾害。
大暑的农事活动
灌溉和施肥：农民开始进行夏管工作，如灌溉、施肥等，以确保农作物在高温多雨的环境中健康成长。
防虫防病：大暑时节，农作物进入生长的高峰期，是防虫防病的重要时期。
大暑的传统习俗
喝菊花茶：大暑时节，天气炎热，人们会喝菊花茶来清热解毒，消暑降温。
吃凉粉、西瓜、绿豆汤、苦瓜：这些食物都是夏季常见的解暑食品，可以帮助人们清凉解暑，补充水分。
晒书晒衣：大暑时节，天气晴朗，阳光充足，适合晾晒书籍和衣物，防止霉变。
大暑的养生保健
防暑降温：大暑时节，气温高、湿度大，人们需要注意防暑降温，避免中暑。
祛湿：湿热交蒸的大暑时节，人们还需要注重祛湿，保持身体的健康。
大暑节气通常在每年的7月22日至24日之间，标志着一年中最炎热的时期。气温普遍在35℃以上，部分地区甚至超过40℃。这样的高温对人体健康有多方面的影响：
对人体健康的影响
中暑风险增加：高温高湿的环境容易导致人体体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭，水、电解质丧失过多，从而引发中暑。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，严重者可危及生命。
心血管疾病高发：炎热的天气会使人体体表血管扩张，血液大量流向体表，心脏、大脑等重要脏器的供血相对减少。高温还会导致心率加快，心肌耗氧量增加，加重心脏负担，容易诱发心血管疾病。
肠道疾病增多：高温天气有利于细菌、病毒的繁殖，食物容易变质。人们在食用不洁食物或饮用不洁水源后，容易引发肠道感染，出现腹泻、呕吐、腹痛等症状。
养生方法
合理饮食：饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，如西瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、绿豆等，以补充维生素、矿物质和水分。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
适度运动：在清晨或傍晚气温相对较低的时候，可以进行一些适度的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，以增强体质，提高机体的耐热能力。但要避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。
规律作息：保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。中午适当休息30 - 60分钟，以恢复体力，缓解疲劳。
心理调适：高温天气容易使人烦躁、焦虑，要保持平和的心态，避免情绪激动。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。
在大暑期间，人们确实会选择食用清凉解暑的食物来应对炎热的天气。以下是一些常见的食物及其功效：
水果类
西瓜：被誉为“天然白虎汤”，水分含量高，富含多种维生素和矿物质，具有极佳的解暑降温作用。
哈密瓜：同样富含水分和维生素，有助于解渴消暑。
葡萄：不仅美味可口，还富含抗氧化物质，有助于增强免疫力。
粥类
绿豆粥：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，是夏日里常见的解暑佳品。绿豆粥不仅易于消化，还能补充因出汗而流失的水分和矿物质。
莲子粥、百合粥：这些粥品具有清心安神、润肺止咳的作用，适合大暑时节食用，有助于调养心神。
凉菜类
凉拌黄瓜：黄瓜含水量高，且富含膳食纤维和维生素，具有清热解毒、生津止渴的作用。凉拌黄瓜口感清脆，是夏日里的一道清爽佳肴。
凉拌豆腐、凉拌海带：这些凉拌菜不仅美味可口，还能帮助清热解暑，增加食欲。
汤类
冬瓜排骨汤：冬瓜具有利尿消肿、清热解暑的功效，与排骨搭配炖汤，既能补充身体所需的水分和营养，又能帮助身体排出多余的水分和湿气。
山药绿豆排骨汤：山药具有健脾养胃、生津益肺的作用，与绿豆、排骨一同炖汤，有助于增强脾胃功能，改善消化不良。
茶类
菊花茶、金银花茶：这些凉茶主要以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，适量饮用可以解暑、去火、缓解疲劳。
其他推荐食物
苦瓜：虽然味苦，但清热解毒、明目解毒的功效显著，适合夏季食用。
薏米：具有健脾利湿、清热排脓的功效，是夏季健脾除湿的佳品。
鸭肉：性凉味甘，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，适量食用可以补充因出汗而流失的营养。