大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。阳光炽烈，气温节节攀升，万物生长旺盛。大暑期间，民间有许多丰富多彩的民俗活动，既体现了人们对大自然的敬畏，也寄托了人们对美好生活的向往。
一、避暑降温
大暑来临，气温攀升，人们纷纷寻求避暑降温的方法。在家中，人们会打开窗户通风，摆放一些清凉的绿植，或者使用风扇、空调等设备。还有以下几种避暑方式：
- 游泳消暑：大暑期间，游泳成为许多人喜爱的活动。无论是户外游泳池还是室内游泳馆，都能吸引大量游客。
- 品尝清凉食品：绿豆汤、酸梅汤、西瓜等清凉食品，既能解渴，又能降温。
二、晒伏姜
大暑时节，民间有晒伏姜的习俗。伏姜是一种传统的保健食品，具有很好的养生功效。晒伏姜的具体做法是将新鲜的生姜洗净，切成薄片，然后放在阳光下晒干。晒干后的伏姜可以用来泡水喝，有助于祛湿、暖胃、止咳。
三、烧伏香
烧伏香是大暑期间的重要民俗活动。人们会在大暑这天，将事先准备好的香点燃，以祈求神灵庇佑，驱邪避灾。烧伏香的形式多样，有的在家中烧香，有的在寺庙、道观等宗教场所烧香。
四、赏荷
大暑时节，荷花盛开，成为许多人欣赏的对象。赏荷不仅可以消暑，还能陶冶情操。各地的荷花节、荷塘月色等活动，吸引了大量游客。
五、
是大暑期间的传统活动，尤其在南方地区较为流行。活动既是一种娱乐方式，也是一种竞技比赛。村民们会将自家饲养的牛牵到比赛现场，通过角力、速度、耐力等方面的较量，决出胜负。
六、挂艾草
大暑期间，民间有挂艾草的习俗。艾草具有很好的驱蚊、消毒、防疫作用。人们将艾草挂在门口或家中，以驱除病邪，祈求健康。
七、吃伏羊
大暑时节，吃伏羊是北方地区的传统习俗。伏羊是指在大暑这天宰杀的羊，肉质鲜美，营养丰富。人们认为吃伏羊可以增强体质，抵抗疾病。
八、吟诗赏景
大暑期间，文人墨客也会借此机会吟诗作赋，欣赏大自然的美景。许多脍炙人口的诗词，都是在大暑时节创作的。这些诗词作品，既展现了大暑的节气特点，也表达了人们对美好生活的向往。
大暑期间的民俗活动丰富多彩，既有传统的保健养生，也有现代的娱乐休闲。这些活动不仅丰富了人们的生活，也传承了中华民族的优秀文化。