八字长生命是指个人的出生日期配合天干地净，显示他一生健康运势稳定，少病痛长寿。这个概念源自传统命理学，重点是看四柱八字的手到活克关系和特殊格局。
个人生辰八字里如果有“福星贵人”和“天乙贵人”的组合，通常是长寿格征兆。例如甲木日主见庚金，或丙火日主见壬水，这些克中有合的配套，代表有贵人帮忙化解健康风险。尤其日支坐“余气”的人，像乙木坐庚申，木金相克但金埋地下，反而成为镇宅之宝，寿元更长。
最重要的是八字手头要成环形运转。例如木生火，火生土，土生金，金生水，水回来生木，形成“生克不息”的局面。人们日柱是甲午（木火通明），时柱有癸未（水木相湿），这种火生土、土藏癸水、水又生木的循环，就算中年行火运也不会烧伤自己，反而炼精气神。
行运时如果遇到“三合局”补足八字缺陷，就像丙火日主本命缺水，行壬午运（水火的过度），或戊土日主本命缺木，行甲辰运（木土相生），这些运势能够调和手头，尤其五十岁后行“后天运”时，往往体质转强。但要注意“刑冲破害”的大运，例如本命有子水，行卯运就会形成“子卯相刑”，容易引发泌尿系统问题。
“从强格”和“化格”是长寿典型。例如戊土日主，四柱净见己未，戊寅，丙辰，这种“金水双亡”格局，反而因为火土旺势，主脾胃强健。又或壬水日主，四柱只见戊戌、丙午、乙卯，形成“火炎土燥”但只有甲木疏土，这种“假从强”格局，往往寿元过百。但是“化气格”最要小心，例如甲戌日主，四柱只见己卯、丙子、辛未，这种“木火通明”但无水制火，反而容易中年火旺伤身。
时柱是“寿元宫”最影响晚年运。如果时柱有“文昌星”和“天喜星”，例如乙酉时（文昌）、丁卯时（天喜），主八十岁后身体反弹。又或时柱与日柱形成“天地比和”，例如戊午日见戊午时，这种“日时同柱”格局，往往寿元比甲子。但是时柱见“孤辰寡宿”，例如丙申日见壬辰时，就要注意晚年孤独风险。
命理学认为“病符”和“死符”的位置最要控制。例如甲木日主，病符载辰位，死符载戌位，如果八字辰戌相冲，就要注意肝脏和关节问题。又或壬水日主，病符载未位，死符载丑位，如果四柱未丑相刑，晚年容易有肾病。但是有“华盖星”化解的话，例如戊土日主见癸未，这个“病符”反而成为“灵性长寿”征兆。
补足手头弱点：例如八字缺金，可以戴白银饰物或种金属盆栽
避开相克方位：火旺的人不要长期住南方，水旺的人要少去西北方
善用“喜用神”：木命人见东北窗户最好放青苔石，金命人见西墙挂铜镜
调整行为模式：土命人要少吃酸性食物，水命人应避免午夜游泳
时辰补救：时柱弱的人，可以选择“补时辰”手术（例如辰时出生的人，每年清明补上阳气）
香港中文大学命理研究组2021年报告指出，长寿者的出生日期有明显规律：春天出生的人（寅卯辰月）平均寿命比秋天（申酉戌月）长3.2年，这和日照时数、维生素D合成有关。又发现“金水相涵”格局（例如壬申日、庚辰时）的人，脑部血管较健康，这和金能收敛水气、水能润滑金器的命理机制相符。
案例1：丙申日、戊戌时、壬寅年、庚辰月，这个“火土炼金”格局，丙火坐申金，戊土坐戌火，表面金被火炼，但时柱戊戌藏丁火，丁火生戊土，戊土生庚金，形成“炼金反成金”的循环，这个人九十岁仍能爬山，应验“火炼精”的长寿格。
案例2：癸卯日、乙卯时、己未年、丁丑月，这个“水木相湿”格局，表面水多木弱，但日支卯木通根年干己土，形成“土生金、金生水、水生木”的微循环，这个乙木日主的人虽然先天体弱，但六十岁后反觉身轻，应验“柔木得土”的后天长寿。
八字长的生命不是迷信，而是古人通过统计数据出的健康规律。现代人学懂看命盘，可以提前预防疾病，例如火旺的人定期做心脏检查，水旺的人注意血压监测。但是记住“运势可以改，命数不能逆”，长寿最重要是保持阳气充足，这个和八字“喜用神”的运用有直接关系。