立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。了解立秋的具体日期和气候特点对于农业生产、生活习惯和养生等方面都有重要意义。
计算公式
立秋的日期是根据太阳到达黄经135°来确定的。具体计算公式为：。
例子
例如，2088年的立秋日期可以通过公式计算得出：。
例外情况
有些年份可能会有例外，比如2002年的计算结果需要加1日。
暑去凉来
立秋标志着夏季的结束和秋季的开始，意味着天气逐渐转凉，但并不是立即进入寒冷的秋季。
气候差异
中国地域辽阔，各地气候差异较大。立秋后中国大部分地区仍未进入秋天气候，尤其是南方地区，仍处在夏季的酷热中。
三伏天的影响
立秋后仍有一个“伏”天，即末伏，这段时间通常在立秋后的第一个庚日至第二个庚日前，天气仍然炎热。
秋老虎
立秋后可能会有一段高温天气，称为“秋老虎”，通常发生在8月下旬至9月，有时会持续一两个月。
物候现象
立秋三候包括凉风至、白露生、寒蝉鸣。凉风至表示开始有凉爽的风，白露生表示早晨有露珠，寒蝉鸣表示寒蝉开始鸣叫。
立秋是二十四节气中的重要节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。立秋的日期通过太阳到达黄经135°来计算，具体日期每年略有不同。立秋后，中国大部分地区仍未进入秋天气候，尤其是南方地区，仍处在夏季的酷热中。立秋后仍有一个“伏”天，天气炎热，可能会出现“秋老虎”。总体来看，立秋预示着季节的转换，天气逐渐转凉，但真正的凉爽还需要等到白露节气之后。
立秋是根据阳历来确定的，通常出现在每年的8月7日或8日，这是二十四节气之一，标志着夏季的结束和秋季的开始。
立秋，作为二十四节气中的重要节点，承载着丰富的传统习俗，这些习俗不仅体现了人们对自然的敬畏，也寄托了对未来生活的美好期许。以下是一些主要的立秋传统习俗：
祭祀祖先
习俗内容：立秋是传统的祭祖日，许多地方会举行祭祀祖先的仪式，家人们会整理祖先墓地，焚香祭拜，表达对祖先的敬意和祝福。
意义：这一习俗体现了中国人对祖先的尊敬和感恩之心，以及对家族血脉延续的重视。
吃立秋糕
习俗内容：在立秋这一天，许多地区都有吃立秋糕的习俗。立秋糕是用糯米、红枣、莲子等食材制作而成的传统糕点，形状圆润，象征着团圆和丰收。
意义：吃立秋糕寓意着祈求来年食物丰收、家庭幸福，同时也满足了人们对于美食的追求和享受。
啃秋/咬秋
习俗内容：在立秋这一天，部分地区有吃西瓜或香瓜的习俗，称为“啃秋”或“咬秋”。这一习俗在天津、江苏、浙江等地尤为盛行，人们相信吃瓜可以消除暑气、预防疾病。
意义：啃秋/咬秋不仅满足了人们的口腹之欲，还寄托了人们对健康生活的美好愿望。
贴秋膘
习俗内容：民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。由于夏天人们胃口不佳，饮食清淡，体重通常会减轻。到了立秋，随着天气转凉，人们会开始增加营养摄入，尤其是肉类食物，以“贴秋膘”来补偿夏天的损失。
意义：贴秋膘反映了人们对身体健康和营养补充的重视，同时也是对秋天丰收季节的一种庆祝方式。
晒秋
习俗内容：晒秋是一种典型的农俗现象，具有地域特色。生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶用竹篾盘架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。
意义：晒秋这种村民晾晒农作物的特殊生活方式和场景，受到了画家、摄影家的青睐，成为他们争相追逐创造的素材，并起了一个非常有诗意的名字——“晒秋”。
秋忙会
习俗内容：秋忙会一般在农历七八月份举行，是为迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。有与庙会活动结合起来举办的，也有单一为了秋忙而举办的贸易大会。其目的是为了交流生产工具，变卖牲口，交换粮食以及生活用品等。
意义：秋忙会的举办不仅促进了地方经济的发展，也增进了社区成员之间的交流与合作。
立秋后养生应顺应秋季的气候特点，注意饮食、起居、运动、情志等方面的调整，以增强体质、预防疾病。以下是一些具体的建议：
饮食调养
养阴润燥：立秋后，天气逐渐干燥，应多吃具有养阴润燥作用的食物，如百合、银耳、梨、甘蔗、蜂蜜等。
饮食均衡：虽然有“贴秋膘”的习俗，但不建议盲目进补，尤其是高热量、高脂肪的食物，应做到饮食均衡，适量摄入蛋白质、果蔬、谷类等。
起居调养
早睡早起：立秋后应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于养阴润燥。
注意保暖：早晚温差较大，应注意及时增减衣物，尤其是腰部和腿部的保暖，以防寒邪入侵导致感冒。
运动调养
适量运动：秋季是开展运动锻炼的好时期，可选择一些平缓轻松的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等，避免过度出汗耗伤津液和阳气。
运动后保养：运动后要及时擦干汗水，更换衣物，保持身体干燥，避免受凉。
情志调养
保持心情愉悦：秋季易产生悲忧情绪，应注意保持心情愉悦，避免情绪波动过大，可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式来转移注意力。
中医特色疗法
穴位按摩：可按摩一些具有润肺养肺功效的穴位，如中府穴、肺俞穴等，以增强肺功能、预防呼吸道疾病。
中药调养：在中医指导下，可选用一些具有滋阴润燥、益气健脾等功效的中药进行调养，以增强体质、预防疾病。