秋分是二十四节气中的第十六个节气，标志着秋季的中点。秋分有三候，分别描述了秋季不同阶段的自然现象。了解这三候的具体含义和背景，有助于更好地理解秋季的气候变化和农业生产。
雷始收声
古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始。
雷始收声标志着夏季的阳气逐渐消退，秋季的阴气开始占据主导地位。这一现象不仅反映了季节的变化，也预示着气温的逐渐下降。
蛰虫坯户
由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
蛰虫坯户现象表明，随着气温的下降，昆虫开始为冬眠做准备。这不仅是对寒冷天气的适应，也是生物对环境变化的自然反应。
水始涸
由于天气干燥，水汽蒸发快，湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
水始涸反映了秋季降水量减少和气温下降的共同作用。这不仅影响了水生生态系统，也对农业生产和水资源管理提出了挑战。
气温变化
秋分后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
气温变化是秋分最直接的影响之一。昼短夜长的现象使得北半球接收到的太阳辐射减少，导致气温下降，这对农业生产和人们的生活都有重要影响。
降水减少
秋分后，降水量减少，空气湿度下降，导致湖泊和河流的水量减少，沼泽和水洼逐渐干涸。
降水减少不仅影响了水生生态系统的稳定，也对农业灌溉和水资源管理提出了挑战。干旱少雨的天气可能导致农作物减产，影响农民的收入。
农业活动
秋分是秋收、秋耕、秋种的重要时节，农民忙于收获成熟的庄稼，为冬天储备粮食。
秋分对农业生产具有重要意义。此时正值许多农作物成熟期，及时收割和播种可以为来年的丰收奠定基础。
民俗活动
秋分有许多传统习俗，如吃秋菜、竖蛋、送秋牛、放风筝、祭月等。
秋分的民俗活动不仅丰富了人们的生活，也体现了人们对自然的敬畏和感恩。这些活动不仅具有文化意义，还对农业生产有一定的指导作用。
秋分的三候——雷始收声、蛰虫坯户、水始涸，准确地描述了秋季不同阶段的自然现象。这些现象不仅反映了季节的变化，也对农业生产、气候变化和人们的生活产生了深远的影响。了解这些现象有助于更好地适应和利用自然环境，促进农业生产和生活的可持续发展。
秋分是二十四节气中的第十六个节气，通常在每年的9月22日至24日之间。秋分不仅是一个重要的时间节点，也是中国传统文化中的一个重要节日。以下是一些秋分的传统习俗：
1. 秋祭月：秋分曾是传统的“祭月节”，古人认为这一天是祭月的最佳时机，以祈求月神降福人间。虽然现在的中秋节是由传统的“祭月节”演变而来，但秋分祭月的习俗仍然在一些地方保留。
2. 吃秋菜：在岭南地区，秋分有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，村民们会在秋分这一天采摘秋菜，与鱼片一起煮汤，称为“秋汤”，寓意家宅安宁，身体安康。
3. 送秋牛图：秋分时节，民间会挨家挨户送秋牛图。秋牛图是将全年农历节气和农夫耕田图样印在红纸或黄纸上，送图者多为民间善言唱者，他们会说些秋耕吉祥的话，每到一家便即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。
4. 竖蛋：秋分是竖蛋游戏的最佳时光，有“秋分到，蛋儿俏”的说法。选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上竖起来，成功者颇多。
5. 粘雀子嘴：秋分这一天，农民会按习俗放假，每家都要吃汤圆，并将不用包心的汤圆煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，以防止雀子破坏庄稼。
6. 放风筝：秋分节气最适合放风筝，风筝类别多样，有王字风筝、鲢鱼风筝等，大者有两米高，小的也有二、三尺。
7. 做面雀：在古时候，秋分时节的到来意味着稻谷快要成熟，人们会用糯米粉做成面团，刻制成各种形状的点心，称为“面雀”，扔到田里以驱赶小鸟，保护庄稼。
秋分时节，昼夜等长，气温逐渐下降，天气转凉。以下是一些秋分养生的建议：
起居调摄
早睡早起：顺应秋季的收敛之气，早睡可以养阴，早起可以养阳。
注意保暖：随着气温降低，应及时增添衣物，特别是头部、腹部和足部，以防受凉。
饮食调理
清润温润为主：多吃芝麻、核桃、糯米等食物，以滋阴润燥。
多补水：秋季干燥，应多喝水，或食用具有滋阴润燥功效的食物，如梨、银耳、百合等。
运动锻炼
轻松平缓的运动：如散步、登高、太极拳等，以调养肺气，增强体质。
避免剧烈运动：秋季阳气收敛，不宜进行大运动量、出汗较多的运动。
情志调养
保持神志安宁：秋季容易引发悲秋情绪，应学会自我调节，保持心情舒畅。
适当活动：如登高望远，有助于舒缓情绪，开阔心胸。
养生穴位
肺俞穴和大肠俞穴：按摩这两个穴位，有助于养肺护肺，调节气血。
秋分后，天气逐渐干燥，气温降低，人体容易受到秋燥的影响。为了顺应节气变化，保持身体健康，可以从以下几个方面调整饮食：
1. 滋阴润燥：秋分后应多吃具有滋阴润燥功效的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等。这些食物富含水分和多种维生素，能够有效缓解秋燥带来的不适。
2. 顾护脾胃：秋季气候转凉，脾胃功能相对较弱，应避免过量食用生冷寒凉、油腻辛辣的食物，减少对脾胃的刺激。可以适当食用一些甘温清淡、易消化的食物，如山药、南瓜、藕粉等。
3. 适量进补：秋分时节虽然可以适量进补，但应谨慎选择进补食材，避免大热、大补之品，以免过分滋补导致身体不适。可以选择党参、芡实等中药来补脾祛湿，或使用莲子来补脾止泻、益肾固精。
4. 多酸少辛：秋季宜收不宜散，应进食酸味之品以收敛肺气，如橘子、柠檬、柚子等；少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物以防泻肺气。
5. 饮食清淡：入秋后，天干物燥，容易耗人津液，出现口干、唇干等症状。饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。