要判断自己是否有自闭症状，可以通过一些自测工具来初步评估。以下是一些常用的自测工具和注意事项。
儿童孤独症评定量表（CARS）
CARS量表适用于2岁以上的儿童，包含15个项目，每个项目4级评分。总分小于30分为非孤独症，30-36分为轻至中度孤独症，大于36分为重度孤独症。
CARS量表是一个全面评估工具，适合家长在家中进行初步筛查。它需要专业人员的进一步评估和诊断。
孤独症诊断观察量表（ADOS）
ADOS是诊断孤独症的黄金标准，适用于所有年龄段。它通过结构化和半结构化的互动观察孩子的行为，评估社交互动、沟通能力和行为模式。
ADOS是一个更为专业的评估工具，通常由专业人员进行。它的结果具有较高的诊断准确性，但需要预约和专业评估。
孤独症行为量表（ABC）
ABC量表适用于3岁以上的儿童，包含57个项目，每个项目4级评分。总分≥31分提示存在可疑孤独症样症状。ABC量表适合家长在日常观察中使用，可以快速识别一些明显的自闭症状。它不能替代专业诊断。
社交互动障碍
自闭症儿童在社交互动方面存在困难，如避免目光接触、缺乏共同注意、不会主动与人交往等。社交互动障碍是自闭症的核心症状之一，家长可以通过观察孩子的社交行为来初步判断是否存在自闭症状。
沟通障碍
自闭症儿童可能在语言发展上有延迟，或在非言语沟通方面存在问题，如重复性言语、缺乏面部表情等。沟通障碍是自闭症的另一个重要特征，家长可以通过观察孩子的语言和非言语沟通方式来识别自闭症状。
重复刻板行为
自闭症儿童常常表现出重复性、刻板的行为，如旋转物品、排列物体、重复某种动作等。重复刻板行为是自闭症的常见症状，家长可以通过观察孩子的日常行为来初步判断是否存在自闭症状。
人际交往方面
自闭症儿童与周围人的关系疏远，不会对父母产生依赖，缺乏正常的情绪反应。内向孤僻的孩子通常与父母关系密切，对父母依赖感强，而自闭症儿童则表现出明显的社交障碍。
言语交流方面
自闭症儿童通常存在语言发育迟缓，语言形式及内容异常，缺乏良好的逻辑能力。内向孤僻的孩子可以清晰表达自己的想法或意愿，而自闭症儿童则常常无法通过语言进行有效沟通。
行为举止方面
自闭症儿童行为单一、重复刻板，喜欢奇怪的物体，而内向的孩子对外界的新鲜事物会产生强烈的好奇心。自闭症儿童的行为刻板，缺乏灵活性，而内向的孩子则表现出对新事物的好奇心和探索欲望。
早期干预
早期干预对自闭症儿童的康复非常重要，专业的治疗师可以通过行为疗法、语言疗法、职业疗法等帮助儿童克服困难，提高他们的生活技能和社交能力。早期干预可以显著提高自闭症儿童的功能和预后，家长应尽早发现并寻求专业帮助。
家庭支持
家庭支持和教育是自闭症治疗中至关重要的一部分。家庭成员需要了解孤独症的特点和治疗方法，与专业医护人员密切合作，共同为患者提供支持和关爱。家庭的支持和理解是自闭症儿童康复的重要保障，家长应积极参与孩子的康复训练。
通过自测工具如CARS、ADOS和ABC，家长可以初步判断孩子是否存在自闭症状。自闭症的主要症状包括社交互动障碍、沟通障碍和重复刻板行为。区分自闭症与内向孤僻的关键在于人际交往、言语交流和行为举止方面的差异。早期干预和家庭支持是自闭症治疗的重要方面，家长应尽早发现并寻求专业帮助。
要评估自己的焦虑水平，可以使用焦虑自评量表（SAS）。以下是具体步骤：
1. 了解量表：SAS由W.K.Zung于1971年编制，适用于具有焦虑症状的成年人，用于评定焦虑的主观感受及其在治疗中的变化。
2. 填写量表：根据最近一周的实际感觉，在适当的数字上标记。量表包含20个项目，涉及焦虑相关的感受和体验。
3. 评分标准：
正向评分题：依次评为粗分1、2、3、4分。
反向评分题：评为4、3、2、1分。
20个项目得分相加即得总粗分，乘以1.25后取整数部分，得到标准分。
4. 结果解释：
50～59分为轻度焦虑。
60～69分为中度焦虑。
69分以上为重度焦虑。
5. 注意事项：SAS主要用于疗效评估，不能用于诊断。如果评估结果为中度或重度焦虑，建议咨询专科医生。
通过以上步骤，您可以初步了解自己的焦虑水平。请记住，这只是一个自我评估工具，不能替代专业的心理咨询或诊断。
以下是关于自闭症的一些常见误区：
自闭症是精神病：自闭症实际上是一种复杂的神经发育障碍，与精神病有着本质的区别。
自闭症都是天才或傻子：这种观点过于极端。实际上，大多数自闭症患者存在不同程度的智力障碍，只有少数患者在某些特定领域表现出超乎寻常的能力。
自闭症儿童没有感情：自闭症儿童并非没有感情，他们能够感受到情绪，但在表达情感方面存在困难。
自闭症儿童不能说话：虽然一些自闭症儿童在语言沟通上存在障碍，但大多数孩子能够学会基本的沟通技巧，包括使用手语等替代方式。
自闭症可以靠药物治愈：目前，自闭症尚无特效药物可以完全治愈。治疗自闭症主要依靠早期干预、行为疗法和教育训练等方法。
自闭症是教养方式导致的：自闭症的成因与父母的教养方式无关，它是一种先天性的神经发育障碍。
自闭症儿童都是内向的性格：自闭症儿童并非仅仅是性格内向，他们面临的是真正的社交障碍，无法理解和应对社交情境。
自闭症儿童长大就好了：自闭症是一种终身性疾病，不会随着年龄的增长而自然好转。通过早期干预和支持，许多自闭症儿童能够在社交、沟通和生活技能方面取得显著进步。
以下是一些适合自闭儿童的社交技能训练方法：
情绪识别与表达训练：通过图片、绘本或电子游戏等工具，帮助自闭症儿童识别不同的情绪，并鼓励他们用语言或行为来表达自己的感受。
创造合适的社交环境：组织小型的社交活动，如亲子游戏、集体运动等，让孩子有机会与其他儿童互动。
使用社交故事：通过简短的故事向孩子传达社交规则和期望，帮助孩子了解在不同情境下应该如何表现。
强化积极行为：当自闭症儿童展现出积极的社交行为时，及时给予正面的反馈和奖励，如表扬、鼓励或小礼物。
模仿与角色扮演：设定一些社交场景，让孩子扮演不同的角色，模仿他人的行为和语言。
家庭与学校的合作：家长和老师应加强沟通与合作，共同为孩子制定个性化的社交技能训练计划。