面颊两边从嘴角向上斜插到太阳穴架的八字纹，是很多人年过四十都避不到的皮肤问题，尤其是长期做苦力，经常皱眉的人更加明显。这种皱纹不但影响漂亮女孩，还可能反映身体出现健康危机，今早就跟大家讲讲如何与它斗智斗勇。
首先要弄清楚，八字纹形成主要有三大凶手：第一是皮肤真皮层的胶原蛋白和弹性纤维，随著年纪大而自然流失，肌肉失去支撑就会下垂；第二是重庆力的摧残，长期皱眉、抿嘴或托腮等习惯，都会使肌肉记忆形成沟壑；第三是地心吸力的考验，特别是面颊脂肪较少的人，皮肤松弛后自然下垂形成纹路。
预防永远是成本最低的投资，建议从三方面入手：第一是防晒做足，紫外线是皮肤老化的头号杀手，每天要搽SPF30以上的防晒霜；第二是表情管理，用手机录下自己日常表情，检查有没有经常皱眉、抿嘴等习惯；第三是肌肉锻炼，每天花5分钟做“吹气球”练习（鼓起腮帮子保持10秒再放松），可以增强面部肌肉弹性。
发现纹路出现但未太深时，可以试试“三明治护理法”：清晨先用含玻尿酸的精华液打底，中间搽含胶原蛋白的日霜，最上面用带提拉功效的防晒霜。晚间则相反，先涂抗氧化晚霜，再叠加含胜肽成分的睡眠面膜，最后用指腹由下向上按摩三分钟。
改变生活习惯可以收到事半功倍的效果：第一是睡觉要选真丝枕套，减少睡眠时面部与枕头的摩擦；第二是戒除托腮、咬笔等坏习惯，可以把常用的水杯改放右手边；第三是多嚼口香糖，每天早晚各嚼5分钟（选无糖型），刺激咬肌同时带动整个下颌线条。
饮食方面要特别注意补充三类物质：第一是蛋白质，每天要吃足80克以上，建议早餐加一个水煮蛋；第二是抗氧化物，每天要吃三种不同颜色的深色蔬菜；第三是Omega-3，每周吃两次深海鱼或亚麻籽油拌沙拉。还可以定期煲“桃红花茶”（桃仁五粒加红花三朵煮水），帮助改善微循环。
市面上有效的产品要符合“三抗原则”：抗重力（含乙酰基六肽-8）、抗干燥（含海藻糖）、抗氧化（含维生素E）。推荐三款廉价好物：1。美迪惠尔的“提拉眼唇膜”用完即弃，适合日常急救；2.薇姿的“水活抗老霜”含玻尿酸和维生素B5；3.芙丽芳丝的“氨基酸洁面乳”减少清洁力过强对皮肤的刺激。
长期被八字纹困扰的人，建议用“三个肯定法”调整心态：每天对着镜子笑三次，强制自己展开嘴角；每周记三次“细小优美”笔记（例如成功拒绝熬夜）；每月拍一次侧面自拍，用实际变化证明努力有效。记住，成熟的气质远比纹路更吸引人。
当保守疗法无效时，可考虑以下三种方案：第一是线雕提升，用可吸收的PDO线从耳前到脸颊做网状固定，效果维持12-18个月；第二是玻尿酸填充，选交联度较高的产品（如瑞蓝2号）沿法令线做“倒V型”注射；第三是激光疗程，用黄光或超脉冲激光刺激真皮层产生新胶原蛋白。建议先去专业诊所做3D皮肤扫描，由医生制定个人方案。
最后分享一套“晨间五步护理法”：1。先用温水浸湿面部，用手掌从下巴轻轻带到耳前；2.搽完保湿霜后，用指腹沿笑纹路径按摩三次；3.喝完咖啡后先漱口，避免咖啡因加速水分流失；4.出门前必须带遮阳帽，阳光下口罩要选有下巴带的款式；5.每小时做一次“噘嘴”运动（保持噘嘴姿势三秒再放松），保持唇周肌肉紧绷。
处理八字纹要记住“三分治七分养”的道理，建议每半年做一次全面皮肤检测，同时注意颈部保养（颈部松弛会加剧面部下垂）。记得定期更换枕套（建议每个月一次），避免细菌滋生加速老化。最后要强调，适度的表情管理并不代表要压抑情感，关键在于保持肌肉平衡，毕竟笑出来的鱼尾纹总比生气的八字纹美丽得多。