车厘子是一种常见的水果，因其丰富的营养价值和多种健康功效而受到人们的喜爱。了解车厘子的功效与作用以及它是否是寒性水果，可以帮助我们更好地利用这种水果来促进健康。
缓解眼睛疲劳，保护视力
车厘子富含维生素A，含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍以上。维生素A对于保护视力和预防眼部疾病（如干眼症、夜盲症等）具有重要作用。
维生素A是维持正常视力所必需的，车厘子中的高含量使其成为保护视力的优质水果，特别适合长时间使用电脑的人群。
养颜美容
车厘子含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素等，这些成分有助于清除体内的自由基，减少皮肤损伤，促进皮肤新陈代谢，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。
维生素C具有强效的抗氧化作用，能够显著减少皮肤皱纹和色斑的形成，车厘子作为一种高维生素C水果，对美容养颜效果显著。
抗贫血，促进血液生成
车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血。
铁元素对于血液生成至关重要，车厘子中的高含铁量使其成为预防和治疗缺铁性贫血的理想水果，特别适合女性和贫血患者。
防治麻疹
麻疹流行时，给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核则具有发汗透疹解毒的作用。车厘子在麻疹防治方面具有一定的辅助作用，尤其是在麻疹流行期间，适量饮用车厘子汁可以帮助预防感染。
温性水果
车厘子属于温性水果，性微温，味甘酸。适量食用车厘子不会给人体带来过于寒凉或燥热的负担，反而有助于温补身体。中医理论中，食物被划分为热性、温性、凉性和寒性四大类，车厘子因其性微温，被归类为温性水果，适合寒凉体质的人食用。
适宜人群
车厘子适合贫血患者、视力不佳者、皮肤状况不佳者等。贫血患者可以适量食用车厘子以补充铁元素，视力不佳者可以食用车厘子中的维生素A保护视力，皮肤状况不佳者可以通过车厘子中的抗氧化物质改善皮肤状态。
车厘子的温性特性使其对特定人群具有保健作用，特别是那些需要补充营养、增强体质和改善皮肤状况的人。
车厘子不仅具有丰富的营养价值，还具有多种健康功效，如缓解眼睛疲劳、养颜美容、抗贫血和防治麻疹。根据中医理论，车厘子属于温性水果，适合寒凉体质的人食用。适量食用车厘子可以为人体提供多种必需的营养素，促进健康。
车厘子虽然美味且营养丰富，但在食用时也有一些禁忌需要注意：
1. 不宜过量食用：车厘子中含有较高的糖分和热量，过量食用可能导致体重增加或血糖波动。过量摄入铁元素也可能引起铁中毒。
2. 过敏体质者慎食：部分人群对车厘子过敏，食用后可能出现皮疹、口腔溃疡等症状，这类人群应避免食用或在医生指导下适量尝试。
3. 胃肠道疾病患者注意：车厘子含有较多果酸，对于胃酸过多、胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病患者来说，过量食用会加重病情，应在医生指导下适量食用。
4. 孕妇适量食用：车厘子性温，孕妇食用过量可能导致胎热，不利于胎儿健康。孕妇在食用车厘子时应注意适量，并确保果实新鲜、干净。
5. 去核食用：车厘子核中含有少量氰苷，如果误食可能导致中毒。食用车厘子时务必去掉核。
6. 空腹不宜食用：空腹状态下胃酸分泌增加，车厘子富含果胶质，与胃酸结合后可能形成难于溶解的沉淀物，刺激胃肠道。
7. 饮酒后不宜食用：车厘子中的果酸与酒精相遇可能引发胃痛、恶心等不适。
车厘子是一种营养丰富的水果，含有多种对人体有益的营养成分。以下是车厘子的主要营养成分及其对人体的益处：
维生素：车厘子富含维生素C、维生素A和维生素E。维生素C有助于增强免疫力和促进胶原蛋白的合成；维生素A对眼睛健康至关重要，有助于预防夜盲症并维持正常视力；维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤。
矿物质：车厘子含有钙、磷、铁、镁等多种矿物质。钙和磷是骨骼的主要成分，有助于维持骨骼健康；铁是合成血红蛋白的重要元素，有助于预防缺铁性贫血；镁参与多种生化过程，包括能量代谢和神经传递。
膳食纤维：车厘子中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
抗氧化物质：车厘子富含花青素、原花青素、叶黄素等抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，减少细胞损伤，具有抗炎和抗癌的作用。
其他营养成分：车厘子还含有少量的碳水化合物和蛋白质，可以为人体提供能量。
车厘子是一种营养丰富的水果，具有多种独特的健康益处，包括：
1. 抗氧化作用：车厘子富含花青素等抗氧化物质，可以帮助中和自由基，减少氧化应激对人体的损伤，从而减缓衰老过程。
2. 促进心血管健康：车厘子中的钾元素有助于调节血压，降低高血压风险，保护心脏健康。
3. 提升免疫力：车厘子富含维生素C，有助于增强免疫系统功能，预防感冒和其他感染性疾病。
4. 改善睡眠质量：车厘子中含有褪黑素，这种激素能调节人体的生理节奏，有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。
5. 促进消化：车厘子含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，维护消化系统健康。
6. 保护视力：车厘子中的维生素A和类胡萝卜素有助于保护视力，缓解视疲劳，预防夜盲症等眼部疾病。
7. 补血与防治贫血：车厘子富含铁元素，有助于促进血红蛋白的再生，提高造血功能，从而有效预防和辅助治疗缺铁性贫血。
8. 美容养颜：车厘子中的抗氧化成分能够清除体内的自由基，减少皮肤色素沉着、松弛、长皱纹等问题，使皮肤保持红润、细腻、有光泽。