立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。它分为三候，每候五天，共十五天。这三候分别描述了立秋时节的气候变化和自然现象。以下是对立秋三候的详细解释。
一候凉风至
立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意，标志着天气开始转凉。凉风至不仅表示风的变化，还预示着气温的逐渐下降。虽然立秋后仍有“秋老虎”的现象，但整体趋势是向凉转寒。
二候白露生
由于昼夜温差的出现，清晨的大地上开始有雾气产生，室外的花草上凝结出晶莹的露珠，这被称为“白露生”。白露生是立秋后气温下降和湿度减少的直接表现。露珠的形成不仅美化了自然环境，也反映了气温的逐渐降低。
三候寒蝉鸣
秋天感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫，寒蝉的鸣叫象征着天气真的开始变冷。寒蝉鸣是立秋三候中最后一个候，标志着天气进入深秋。寒蝉的鸣叫不仅是对季节变化的反应，也是对即将到来的寒冷天气的预告。
气温逐渐下降
立秋后，气温逐渐下降，但暑气未消。特别是在“秋老虎”的影响下，气温仍然较高。尽管立秋标志着秋季的开始，但气温的下降是逐渐的，特别是在初秋期间，仍然会有一段高温天气。
昼夜温差增大
立秋时节，白天日照强烈，夜晚气温下降，形成了一定的昼夜温差，有利于农作物养分的积累和果实的成熟。昼夜温差的增大不仅影响了人们的生活，也对农作物的生长和成熟有重要影响。适当的热量和夜间低温有助于作物的生长和品质的提升。
雨水分布不均
立秋时节，雨带推移至华北、东北一带，这些地区进入雨季，而长江流域则可能形成高温高湿的伏旱天气。雨水分布的不均衡导致了不同地区的气候差异。北方地区进入雨季，有利于农作物的生长，而南方地区则需要应对高温高湿的天气。
农作物成熟
立秋标志着夏季的结束和秋季的开始，农作物进入成熟期，农民开始准备迎接丰收。立秋是农作物成熟的关键时期，农民需要根据气候变化，合理安排农事活动，确保作物能够顺利成熟和收获。
农事活动
立秋后，农民需要进行田间管理，如灌溉、施肥、病虫害防治等，以确保作物的正常生长和丰收。立秋后的农事活动尤为重要，农民需要根据季节变化，采取科学的管理措施，确保作物的质量和产量。
贴秋膘
立秋这天，民间流行以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”，瘦了需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，如炖肉、烤肉等。
贴秋膘是立秋时节的一项重要习俗，反映了人们对健康和生活质量的重视。通过合理的饮食调整，补充夏季消耗的能量，为秋季的身体健康打下基础。
晒秋
在湖南、江西、安徽等山区，村民利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，形成了名为“晒秋”的传统农俗现象。晒秋不仅是一种农俗现象，也展示了农村生活的丰富多彩。通过晾晒农作物，不仅避免了农作物的浪费，还美化了环境。
立秋三候分别是一候凉风至、二候白露生、三候寒蝉鸣。这三候不仅描述了立秋时节的气候变化和自然现象，还对农业生产和民俗活动产生了深远的影响。通过观察立秋三候的变化，人们可以更好地适应季节的更替，安排农事活动，保持身心的健康与平衡。
立秋三候分别对应的自然现象如下：
1. 一候凉风至：立秋之后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意，标志着天气开始转凉。
2. 二候白露生：由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。
3. 三候寒蝉鸣：这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。
立秋是中国二十四节气中的第十三个节气，标志着秋季的开始。在这一天，有许多传统习俗，以下是一些常见的立秋习俗：
立秋节
立秋节，也称七月节，通常在每年的8月7日或8日庆祝。在古代，立秋节是一个重要的祭祀活动，天子会率领文武百官到西郊迎秋，并举行祭祀少昊、蓐收的仪式。
晒秋
晒秋是一种典型的农俗现象，生活在山区的村民会在房前屋后、窗台或屋顶上挂晒农作物，如玉米、辣椒等，以利用自然干燥保存食物。
啃秋
啃秋，也称为咬秋，是立秋当天吃西瓜或其他瓜果的习俗，寓意着消除暑气，迎接秋天的凉爽。
贴秋膘
贴秋膘是指在立秋这天称体重，与立夏时的体重进行比较。如果体重减轻，人们会在立秋这天多吃肉类食物，以补充营养，增强体质。
秋忙会
秋忙会通常在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而举办的经营贸易大会，农民们会交流生产工具、变卖牲口、交换粮食和生活用品。
秋社
秋社是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，通常在立秋后的第五个戊日举行，以感谢神明赐予的好收成。
摸秋
摸秋是中秋节（农历八月十五日）的习俗，婚后尚未生育的妇女会在这一天夜里到田野中摸取瓜豆，以求子嗣。
立秋后养生的关键在于润燥养阴，以下是具体的养生方法：
调整饮食
多吃滋阴润燥食物：如梨、百合、银耳、蜂蜜等，以缓解秋燥带来的不适。
少吃辛辣、油腻和生冷食物：避免加重肠胃负担。
增加锻炼
选择适当的运动方式：如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高免疫力。
注意运动量：不宜过大，以免耗损阳气。
注意保暖
适时添衣：随着昼夜温差的增大，早晚应适时添衣保暖，特别是老人、小孩及体质虚弱者更需注意。
保证充足睡眠
早睡早起：保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和调养。
调节情绪
保持心情愉悦：避免情绪波动过大，可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式来转移注意力。