在中国众多姓氏中，严姓虽不算大姓，却有着深厚的历史底蕴。这个姓氏背后藏着怎样的故事？它又是如何从古老的时代一步步走到今天的？让我们一起揭开严姓的神秘面纱，看看这个姓氏的源头和演变历程。
源于嬴姓
严姓最早的起源可以追溯到上古时期的嬴姓。嬴姓是古代一个非常显赫的姓氏，传说中的五帝之一少昊就姓嬴。后来，嬴姓分出了很多支系，其中一支以"严"为氏。这一支的祖先据说是春秋时期秦国的一位大夫，因为封地在严邑（今陕西一带），后人就以地名为姓，改姓严。这种以封地为姓的情况在古代很常见，严姓就是这样诞生的。
出自芈姓
严姓还有一个重要来源与楚国有关。春秋战国时期，楚国有个地名叫"严"（今湖北境内），楚国王族芈姓的后代中，有人以这个地名为氏，改姓严。这一支严姓后来在南方发展壮大，成为严姓的重要组成部分。特别是在湖南、湖北等地，至今仍有大量严姓族人，他们很可能就是楚国芈姓严氏的后裔。
避讳改姓
历史上，严姓还经历过一次重要的"扩容"。东汉时期，有个著名的隐士叫庄光，因为要避讳汉明帝刘庄的名讳，不得不改姓。庄与严在古代意思相近，都有"严肃、严格"的意思，于是庄光就改名为严光。这件事影响很大，很多庄姓人都跟着改姓严。直到今天，庄姓和严姓还保持着特殊的关系，有些地方的严姓族谱里，还会提到这段改姓的历史。
历史名人
严姓虽然人数不多，但历史上出过不少名人。东汉的严子陵（即严光）就是最有代表性的一位，他不慕权贵、隐居富春江的故事流传千古。唐代有严武，既是名将又是诗人；宋代有严羽，他的《沧浪诗话》是中国文学批评史上的重要著作；明代有严嵩，虽然是个奸臣，但也说明严姓在历史上的影响力。这些名人让严姓在中华姓氏文化中留下了浓墨重彩的一笔。
分布迁徙
严姓人最初主要生活在陕西、湖北一带，后来逐渐向全国各地扩散。魏晋南北朝时期，北方战乱，很多严姓人南迁到江浙地区；明清时期，又有严姓人迁往广东、福建，甚至漂洋过海到了东南亚。现在严姓分布很广，但主要集中在江苏、浙江、湖南、湖北、四川等地。在台湾和海外华人中，也有不少严姓族人。
文化传承
严姓有着独特的家族文化。很多严姓家族都重视教育，以"严以律己"为家训。古代严姓人多在朝为官，现代严姓人则在各行各业都有建树。严姓的堂号"天水堂""富春堂"等，都承载着家族的历史记忆。每年清明节，各地严姓人都会举行祭祖活动，传承家族文化。
从古老的嬴姓起源，到避讳改姓的特殊经历，严姓走过了漫长的历史旅程。今天，当我们遇到姓严的朋友时，或许可以想到，这个看似简单的姓氏背后，竟藏着如此丰富的历史故事。每一个严姓人，都是这段悠久历史的传承者。