立秋是中国二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。在立秋时节，有许多与之相关的儿歌、谚语和诗句，这些文化形式生动地描绘了立秋时节的自然变化、农事活动和人们的生活习俗。
《立秋》
立秋时节天渐凉，晨风拂面送清香。金叶飘落如蝶舞，丰收在望喜洋洋。田间稻谷泛金黄，枝头硕果挂满裳。农夫挥汗忙收割，笑语欢声乐满堂。
这首儿歌通过描绘自然景色和丰收景象，展现了立秋时节的诗情画意，传递出对丰收和美好生活的向往。
《立秋童谣》
立秋了，别欢喜。还有半月热天气，太阳最后一把火，晒你身上掉层皮。立了秋，欢欢喜。田里庄稼长籽粒，不用再等一个月，金锻银锻铺满地。
这首童谣以儿童的视角，生动地描述了立秋后的天气仍然炎热，但庄稼即将成熟的喜悦心情。
立秋不立秋，六月二十头
立了秋，挂锄钩。立了秋，把扇丢。立秋三天，寸草结籽。立秋三天，遍地红。这些谚语简洁明了，反映了立秋时节的天气变化和农事活动，提醒人们根据节气的变化合理安排农事和生活。
一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉
立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁。立秋处暑有阵头，三秋天气多雨水。这些谚语描绘了立秋后天气逐渐转凉的规律，以及秋雨对农作物生长的重要性。
《立秋夕》
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。这首诗描绘了立秋夜晚的凉爽和宁静，表达了诗人对秋天到来的感受。
《立秋》
一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。这首诗通过描绘自然景物，展现了立秋时节的丰收景象和秋天的气息。
立秋儿歌、谚语和诗句是中华民族传统文化的重要组成部分，它们以简洁明了、富有韵律的语言，生动地描绘了立秋时节的自然变化、农事活动和人们的生活习俗。通过这些文化形式，我们可以更好地理解和感受立秋节气的独特魅力。
立秋，作为二十四节气中的重要节点，不仅标志着秋季的开始，还蕴含着丰富的民俗文化和传统习俗。以下是一些主要的立秋传统习俗：
祭祀祖先和土地神
祭祀祖先：立秋是传统的祭祖日，许多地方会举行祭祀祖先的仪式，表达对祖先的敬意和祝福。
祭祀土地神：秋社是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日，官府与民间皆于此日祭神答谢。
吃秋果和贴秋膘
吃秋果：在立秋这一天，许多地区都有吃秋桃、秋梨等水果的习俗，寓意着迎接秋天的到来。
贴秋膘：民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡，两三个月下来，体重大都要减少一些。秋风一起，人们应该多吃些肉食，补充一下伏天的亏虚，提高免疫力。
啃秋和晒秋
啃秋：在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”或“啃秋”。寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。
晒秋：每年立秋，随着果蔬的成熟，进入了晒秋最旺季节。晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。
秋忙会和摸秋
秋忙会：秋忙会一般在农历七八月举行，是为迎接秋忙而做准备的经济贸易交流大会，设有骡马市、粮食市、农具市、布匹市、杂货市等。
摸秋：在江苏盐城北部地区，有一个独特的“摸秋”习俗。立秋前一天晚上，人们可以自由地进入公共或私人果园，随意摘取各种水果。
立秋时节，多种水果开始成熟，以下是一些主要的成熟水果：
1. 柿子：立秋后，柿子树上挂满了红彤彤的柿子，像一个个小灯笼。柿子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，不仅可以生食，还可以做成柿子饼、柿子酒等美食。
2. 葡萄：葡萄是秋季里一道美丽的风景线。在农村，你可以看到一串串紫红色的葡萄挂在藤蔓上，非常诱人。葡萄不仅口感好，而且营养丰富，对心血管系统有很好的保护作用。
3. 柚子：柚子是秋季的时令水果之一。它的果肉细嫩、口感好，富含维生素C、钾等营养成分。柚子可以生食，也可以做成柚子茶、柚子果汁等美味佳肴。
4. 山楂：立秋后，山楂逐渐成熟。它的果实呈红色或深红色，味道酸甜可口。山楂具有开胃、消食、活血化瘀等功效，可以用来制作糖葫芦、山楂糕等传统美食。
5. 桃：桃子是夏季和秋季之交的时令水果。它的果肉细嫩、味道香甜，含有丰富的维生素C和纤维素。桃子不仅可以生食，还可以制作成果汁、桃酱等美味佳肴。
6. 李子：立秋后，李子也逐渐成熟。它的果实呈深紫色或黑色，味道酸甜可口。李子具有清热解暑、利尿解毒等功效，可以用来制作李子酒、李子酱等美食。
7. 苹果：苹果是秋季的时令水果之一。它的果肉脆甜、口感好，含有丰富的维生素C、钾等营养成分。苹果不仅可以生食，还可以制作成果汁、苹果酒等美味佳肴。
8. 石榴：石榴是秋季的时令水果之一。它的果皮鲜红、果实饱满，味道酸甜可口。石榴含有丰富的维生素C、矿物质等营养成分，可以生食，也可以制作成果汁、石榴酒等美食。
9. 梨：梨是秋季的时令水果之一。它的果肉细嫩、味道清甜，含有丰富的维生素C、矿物质等营养成分。梨不仅可以生食，还可以制作成果汁、梨膏等美味佳肴。
10. 核桃：核桃是一种营养丰富的坚果，也是秋季的时令水果之一。它的果壳坚硬、果肉香脆，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。核桃可以生食，也可以制作成核桃酥、核桃乳等美食。
11. 板栗：板栗可以说是一种坚果，板栗在农村很多的地方都有种植的，到了每年的7-8月间就成熟了，这种果实长得非常的特别，全身长满尖刺，果实就藏在里面，板栗肉肥厚、味道好、营养丰富，是秋、冬季节市场上供应最受欢迎的干果。
12. 冬枣：立秋时节，冬枣也开始上市。冬枣含有丰富的维生素C，被称为水果中的VC王，除此之外其他的物质含量也非常丰富，也被大家称为水果之王。
13. 无花果：立秋前后，大量的无花果开始上市，自然成熟的无花果果肉软糯、香甜可口，咬上一口和蜜一样甜。无花果的营养价值也很高，含有丰富的氨基酸、微量元素和果胶，非常适合夏秋交替的季节食用。
立秋后，气温逐渐转凉，但暑热未尽，昼夜温差大。在这个季节交替的时间节点，保持健康需要注意以下几个方面：
健康饮食
1. 均衡饮食：立秋后应减少辛辣、油腻食物的摄入，增加清淡、滋润、养阴的食物，如梨、藕、百合、银耳等。
2. 适量进补：立秋有“贴秋膘”的习俗，但不建议盲目进补，尤其是高热量、高脂肪的食物。应根据自身身体状况和体质进行适量进补。
3. 多喝水：秋季气候干燥，应多喝水以保持身体水分充足。建议少量多次饮水，避免一次性大量饮水。
合理作息
1. 早睡早起：立秋后应顺应自然规律，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复元气。
2. 适当午休：中午可以适当休息，帮助缓解秋乏，提高下午的工作效率。
适量运动
1. 选择适合的运动：立秋后适合进行散步、慢跑、太极拳等轻度至中度的运动，避免剧烈运动导致大汗淋漓。
2. 注意保暖：运动时要注意保暖，避免受凉，尤其是早晚温差较大时。
情绪调节
1. 保持平和心态：秋季容易引发情绪低落、焦虑不安，应学会调节情绪，保持内心的宁静和舒畅。
2. 适当放松：可以通过、冥想等方式来放松身心，缓解压力。
预防疾病
1. 预防感冒：立秋后气温变化大，应注意保暖，避免受凉，保持室内空气流通。
2. 预防心血管疾病：秋季血管容易收缩，应注意饮食清淡，保持心情愉快，定期体检。
3. 预防肠胃疾病：注意饮食卫生，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。