命里缺铁和73年桑拓木命缺什么是两个不同的问题，前者涉及医学和生物学，后者涉及命理学。下面分别详细解答这两个问题。
缺铁的定义
缺铁的定义：缺铁是指人体内铁元素含量低于正常水平，这会导致贫血和其他健康问题。铁是制造血红蛋白的重要成分，血红蛋白负责将氧气输送到全身各个部位。
缺铁的原因：缺铁的原因多种多样，包括饮食中缺乏铁质、铁的吸收不良、慢性失血等。
缺铁的症状
常见症状：轻微的缺铁可能不会引起明显症状，但随着铁储备的减少，可能会出现疲劳、头晕、皮肤苍白等症状。在更严重的情况下，缺铁性贫血可能导致心脏负担增加、免疫力下降等问题。
女性特定症状：女性缺铁还可能导致月经过多、呼吸短促、心跳加重等症状。
缺铁的补充方法
饮食调整：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。这些食物中的铁容易被人体吸收利用。
补充铁剂：在医生指导下使用铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。铁剂应在两餐之间服用，以减少对胃肠道的刺激。
治疗相关疾病：某些疾病如慢性失血、胃肠道疾病等可能导致铁吸收不良或丢失过多，需积极治疗原发病。
改善生活习惯：避免过度饮茶和咖啡，保证充足的睡眠，有助于维持身体正常的代谢功能。
定期检查：定期检测血清铁蛋白、血红蛋白等指标，了解补铁效果，以便调整补铁方案。
桑拓木命的五行属性
五行属木：桑拓木命出生于1973年，五行属木，象征着生长、发展和繁荣。
五行属性：桑拓木命在五行中属于木性，但与其他木命不同的是，它蕴含着水与金的复杂关系。天干中的壬、癸代表水，使木得以生长发育；而地支中的子、丑则暗含金性，导致木气外泄。
桑拓木命的性格特点
坚韧不拔：桑拓木命的人如同桑树一般，根基深厚，性格坚韧不拔。他们面对困难和挑战时往往能够保持冷静和坚韧，不轻易放弃。
温柔如水：尽管性格坚韧，但桑拓木命的人内心却温柔如水。他们善于倾听他人的意见和感受，能够给予他人关怀和支持。
善于变通与适应：由于桑拓木命蕴含着水与金的复杂关系，使得他们在面对复杂多变的环境时能够灵活变通、迅速适应。
桑拓木命的健康和运势
健康问题：木旺而土弱，可能会导致身体上的一些不适，如肠胃问题或消化不良。
运势调整：为了提升桑拓木命的运势，可以根据五行的喜忌进行相应的调整。例如可以佩戴土属性的饰品如黄玉、琥珀等以增强土的力量；同时适当接触金属性的物品如金币、银饰等以修剪枝叶使运势更加顺畅。
命里缺铁是指人体内铁元素含量低于正常水平，可能导致贫血和其他健康问题。缺铁的补充方法包括饮食调整、补充铁剂、治疗相关疾病、改善生活习惯和定期检查。73年桑拓木命在五行中属木，但缺乏火、水、土等元素。桑拓木命的人通常性格坚韧不拔、温柔如水，善于变通与适应。为了提升运势，可以通过调整五行属性来达到平衡。
命里缺铁这一说法属于伪科学范畴，因为铁是人体必需的微量元素之一，其缺乏与否与个人的命运无关，而是与个人的饮食习惯、健康状况等因素有关。以下是一些缺铁可能导致的症状：
缺铁的症状
乏力：由于血红蛋白合成减少，导致贫血，使肌肉容易疲劳。
心悸：心脏负荷增加，心跳加速或不规则。
呼吸困难：血液中氧气含量降低，机体加快呼吸频率。
皮肤苍白：血红细胞数量减少，携带氧气能力下降。
脱发：毛囊营养不良，影响头发健康。
缺铁的原因
饮食不当：摄入铁不足，如偏食、素食等。
生理需求增加：如生长发育期、怀孕、哺乳等。
慢性失血：如月经过多、消化道出血等。
缺铁的影响
身体健康：影响血液携氧能力，导致贫血。
心理状态：可能导致精神萎靡、注意力不集中等。
预防和治疗
预防：增加富含铁的食物摄入，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。
治疗：在医生指导下，可能需要补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。
缺铁是一种常见的营养缺乏症，了解其症状、原因、影响及预防和治疗方法对于维护个人健康至关重要。
桑拓木命是八字纳音的一种，对应的年份是壬子（1972年、2032年）和癸丑年（1973年、2033年），对应的属相为绿鼠、绿牛。以下是关于桑拓木命五行缺失的相关信息：
桑拓木命的五行缺失
缺水：感情曲折没有安定，身体状况不佳，工作和感情都不如身边的人。
缺木：创业困难，职场上难以得到重视，形影孤立，生活态度消沉。
缺土：有才华但得不到发展机会，婚姻需要注重稳定性。
缺火：工作通常，经济窘迫，桃花运旺盛，但难以捉住正桃花。
缺金：工作没有多大成果，感情难以得到全神贯注。
桑拓木命的五行喜忌
喜水：喜天河水之雨露滋润，长流溪涧井泉诸水也吉，但需有土为根基。
喜土：最爱沙中土，可以为根基，路旁土、大驿土次之。
喜金：最喜见砂中金，砂中金是细金，不会损木，同时还能生水滋木。
忌火：不管哪种水，都不喜欢多见，水多了不吉，灌根之患。
桑拓木命的性格特点
桑拓木命的人通常表现出温和、善良、乐观向上的特质，善于倾听他人意见，尊重他人感受，具有很强的同理心。
缺铁是一种常见的营养缺乏症，通过合理的饮食调理可以有效改善。以下是一些具体的饮食建议：
含铁丰富的食物
动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含血红素铁，易于吸收。
红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，尤其是瘦肉部分，含有丰富的血红素铁。
动物血制品：如猪血、鸭血等，铁含量高，且价格相对亲民。
豆类及豆制品：如黑豆、大豆、豆腐、豆浆等，是植物性铁的良好来源。
绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、荠菜等，富含非血红素铁，同时含有维生素C有助于铁的吸收。
促进铁吸收的食物
维生素C：新鲜的蔬菜（如青椒、西兰花）和水果（如橙子、草莓）能促进铁的吸收。
蛋白质：瘦肉、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物，有助于提高铁的利用率。
避免影响铁吸收的食物
茶和咖啡：含有鞣酸，会抑制铁的吸收，应适量饮用。
高草酸食物：如菠菜、苋菜等，草酸会与铁结合，降低铁的吸收率。
铁强化食品
铁强化谷物：如铁强化面粉、铁强化酱油等，可增加铁的摄入量。
适量补充富含铜的食物
海鲜、坚果、谷类：铜能促进铁的利用和红细胞的成熟。
饮食习惯调整
避免长期偏食或素食：确保摄入足够的铁来源。
适量多餐：食欲差、胃纳少者可少量多餐进食，提高铁的吸收利用率。
通过上述饮食调理，可以有效改善缺铁状况。但如果缺铁严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗，可能需要补充铁剂。