最近，你是否经常面带笑容却感到心里空落落的？明明在朋友眼中是"开心果"，独处时却莫名疲惫？这种"表面阳光，内心阴雨"的状态，或许就是微笑抑郁症的征兆。下面这些自测题就像心灵的体温计，能帮你悄悄测量那些被笑容掩盖的情绪。
情绪反差
"今天过得怎么样？"你脱口而出"挺好的"，但转身就叹气。白天能逗笑所有人，晚上躺床上却像被抽干力气。如果这种"白天演员，夜晚观众"的状态持续两周以上，就要当心了。
笑容很累
维持微笑让你脸部肌肉发酸，就像戴着石膏面具。别人夸你"永远正能量"，你却觉得嘴角像挂了铅块。试着观察自己：拍照时的笑容是否比平时自然？如果是，说明日常笑容可能只是习惯性伪装。
身体报警
无缘无故头疼胃痛，体检却一切正常。容易感冒、失眠或暴饮暴食，这些都是身体在替你表达情绪。就像手机长期超负荷运行会发烫，身体也在用疼痛"提醒关机"。
快乐失忆
看喜剧片笑不出声，吃到美食味同嚼蜡。过去喜欢的游戏、旅行都提不起劲，就像心里有个快乐接收器突然坏了。如果这种状态超过半个月，说明情绪调节可能出了问题。
独处恐慌
害怕安静独处的时刻，必须不停刷手机或找人聚会。一旦独处就心慌，其实是在逃避面对真实情绪。就像总把房间灯全打开的人，可能只是怕看见阴影。
完美枷锁
"不能垮，别人会失望"的想法挥之不去。朋友圈必须发精修照片，遇到困难也说"我能搞定"。这种"太阳型人格"就像永远不充电的太阳能板，终有耗尽的时候。
如果上述情况超过一半与你吻合，别急着给自己贴标签。试着做三件小事：每天留15分钟安静发呆，允许自己偶尔说"今天不开心"，找个信任的人聊聊真实感受。记住，会阴天的才是真实的天空，能哭泣的笑容才有温度。你不需要永远灿烂，就像春天不必为落叶道歉。