立冬是中国二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的开始。了解立冬的特点和三候有助于更好地理解这一节气的气候变化和民俗活动。
气温骤降
立冬时节，气温明显下降，标志着冬季的正式到来。随着冷空气的加强，气温下降的趋势加快，人们需要更加注重保暖，以防感冒和其他由寒冷引发的疾病。
气温骤降是立冬最显著的特点之一。北方地区此时已经进入寒冷季节，而南方地区则还处于秋季末期，这种温差使得人们在不同地区需要采取不同的保暖措施。
天气干燥
立冬前后，中国大部分地区降水显著减少，空气逐渐变得干燥。这种干燥的气候有时会给人们的生活带来不便，如皮肤干燥、喉咙不适等，同时也增加了火灾的风险。
天气干燥不仅影响人们的生活质量，还可能导致一些健康问题。在立冬时节，适当增加室内湿度和补充水分是非常重要的。
日照时间缩短
立冬后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度角也将继续降低，太阳辐射强度减弱。这使得冬季的白天更加短暂，夜晚更加漫长。日照时间缩短不仅影响人们的日常生活节奏，还对心理健康有一定影响。适当增加户外活动，利用阳光进行光照疗法，可以帮助调节情绪。
南北温差大
立冬后，我国北方地区已进入寒冷季节，而南方地区还处于秋季末期或初冬时期。这种南北温差大的现象使得人们在选择衣物和饮食时需要更加注意地域差异。南北温差大使得立冬时节各地的气候特点各异，北方需要更加严格的保暖措施，而南方则相对温暖。这种差异也反映了我国地理和气候的多样性。
水始冰
立冬时分，天地愈渐寒冷，水面开始逐渐凝结成冰，河面初凝。水始冰标志着气温已经降到足以使水结冰的温度，这是冬季到来的一个明显标志。这一现象在北方地区尤为明显。
地始冻
立冬时，土地也开始冻结，薄薄的一层霜时隐时现地出现在湿润的土地上。地始冻意味着土壤中的水分开始结冰，这种现象在秦岭—淮河线以北的地区尤为明显。土地冻结不仅影响农作物的生长，还对生态系统产生一定影响。
雉入大水为蜃
立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。这一现象反映了立冬时节生物的活动变化，鸟类为了避寒而迁徙，而大蛤则开始大量繁殖。这种变化不仅影响生物的分布，还对生态系统的平衡产生一定影响。
立冬标志着冬季的开始，气温骤降、天气干燥、日照时间缩短和南北温差大是其主要特点。立冬三候包括水始冰、地始冻和雉入大水为蜃，这些现象反映了立冬时节的气候变化和生物活动的变化。了解这些特点和三候，有助于更好地理解立冬这一节气的意义和影响。
立冬是中国农历二十四节气中的第19个节气，标志着冬季的开始。以下是立冬时节的一些传统习俗：
补冬：立冬后，人们会吃些营养品进补，调养身体，增强体质，以抵御寒冷的天气。
吃饺子：在北方，立冬有吃饺子的习俗，寓意“交子之时”，象征着新旧交替，祈求来年好运。
吃生葱：南京有句谚语：“一日半根葱，入冬腿带风。”立冬时节，老南京人会特别注意吃生葱，以抵抗冬季的湿寒，减少疾病的发生。
扫疥：过去，立冬时节，河南、江苏、浙江一带民间有用各种香草、菊花、金银花煎汤沐浴的活动，称为“扫疥”，以求治愈疾病，保证身体健康过冬。
立冬后，天气逐渐寒冷，养生应顺应自然规律，注重“冬藏”，以养精蓄锐。以下从饮食、运动、起居、情志四个方面介绍立冬后的养生方法：
饮食养生
温补为主：立冬后饮食应以温补为主，适量多食咸味食品如海带、紫菜等，以及温热性食物如牛肉、羊肉、鸡肉等，以抵御寒冷。
多食果蔬：冬季气候干燥，应多吃大白菜、菠菜、白萝卜等应季果蔬，以补充机体水分，调节胃肠道功能。
药膳推荐：如山药茯苓麦冬饺，以温润之物调养身心，滋养脾胃，助阳生暖。
运动养生
轻缓运动：立冬后运动宜选择轻缓的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，以微微汗出为度，避免剧烈运动耗损阳气。
适当热身：运动前应做好热身，避免肌肉拉伤，同时注意保暖，防止寒气入侵。
起居养生
早睡晚起：立冬后应顺应天时，早睡晚起，保证充足的睡眠，以利于阳气的潜藏和阴精的蓄积。
保暖防寒：注意头部、脚部和腰部的保暖，外出时戴帽子、手套和围巾，避免受寒。
情志养生
保持平和：冬季万物闭藏，人的神气也应避免过于浮越，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
多晒太阳：适当晒太阳可壮人体阳气，促进气血和畅，有助于调节情绪。
立冬三候对农事活动有以下几个主要影响：
1. 水始冰：立冬时节，气温下降，水开始结冰。这对农事活动来说，意味着需要关注低温对农作物的影响，特别是防止冻害。农民可以采取适当的保温措施，如覆盖稻草或薄膜，以保护越冬作物。
2. 地始冻：土地开始冻结，土壤中的水分也会减少。这对农事活动的影响是，农民需要及时进行冬灌，以补充土壤水分，防止干旱和冻害。冬灌不仅能保持土壤湿润，还能在来年春季缓解春旱的影响。
3. 雉入大水为蜃：野鸡等大鸟开始迁徙或藏匿，海边则可以看到类似野鸡外壳的大蛤。这标志着天气寒冷，万物进入休养状态。对农事活动来说，这是一个提醒，需要做好农作物的越冬管理，如修剪果树、清理农田等，以确保来年丰收。