1954年属马今年多大？
1954年出生的属马人，今年（2023年）已经迎来了人生的第69个春秋。时光如流水，转眼间，当年意气风发的少年郎，如今已是阅历丰富、沉稳从容的长者。属马的人天生热情开朗，一生奔波却充满活力，即便到了这个年纪，依然保持着对生活的热爱和好奇心。
今年69岁
没错，1954年出生的属马人，2023年虚岁70岁，周岁69岁。按照中国传统习俗，虚岁是从出生当年算起，每过一个春节就长一岁；而周岁则是按实际出生日期计算。如果生日还没过，那就是68周岁；如果已经过了生日，就是69周岁。不过大多数人习惯用虚岁来说，所以今年属马的朋友可以说是“70岁”了。
属马人的性格特点
属马的人通常性格外向，喜欢自由，讨厌被束缚。他们做事雷厉风行，有冲劲，但也容易急躁。年轻时的属马人可能因为性子急而吃过亏，但随着年龄增长，他们逐渐学会了沉稳，懂得三思而后行。到了69岁这个年纪，属马人往往已经看透了很多事情，心态更加平和，但骨子里的热情依然不减。
健康与生活建议
这个年纪的属马人，身体机能自然不如年轻时，但心态可以保持年轻。平时要注意适度运动，比如散步、打太极，既能活动筋骨，又不会太累。饮食上尽量清淡，少油少盐，多吃蔬菜水果。属马人性格要强，有时候容易憋着情绪，所以要多和家人朋友聊聊天，保持心情舒畅。
家庭与社交
69岁的属马人，大多已经儿孙满堂，享受天伦之乐。他们喜欢热闹，家里经常会有亲友来访。属马人也很愿意为子女操心，但要注意适度，毕竟孩子们都有自己的生活。可以多和老朋友聚聚，或者参加一些社区活动，保持社交圈，这样生活会更充实。
晚年生活规划
属马人一辈子闲不住，即便到了这个年纪，也可能还想找点事情做。其实，只要量力而行，培养一些兴趣爱好是很好的选择，比如书法、园艺，或者短途旅行。如果经济条件允许，也可以考虑和老伴一起出去走走，看看年轻时没机会看的风景。
1954年出生的属马人今年69岁，虽然不再年轻，但依然可以活出精彩。心态好，身体好，生活自然顺心如意。