夜深人静时突然惊醒，发现冷汗浸透睡衣——这种被鬼附身的梦境体验，往往让人一整天都心有余悸。其实，这类梦境藏着许多我们内心世界的秘密。
压力过大
当生活琐事像山一样压过来，梦里就可能出现被控制的场景。比如连续加班的白领梦见黑影缠身，其实是身体在抗议；考前学生梦见鬼压床，多半是焦虑在作祟。试着把待办事项列清单，完成一项划掉一项，这种掌控感能有效缓解梦境中的无力感。
情感创伤
就像淤青需要时间愈合，心灵受伤后也会通过梦境表达。遭遇背叛的人常梦见恶灵入体，实质是信任感被破坏的表现。有位离婚女士反复做附身梦，直到开始养宠物才好转——毛孩子给的温暖治愈了她。不妨试着把心事写成信件（不用寄出），给情绪找个出口。
自我对抗
那个梦里狰狞的鬼影，可能是我们不愿承认的另一面。整天笑脸迎人的客服梦见恶鬼，其实是压抑的脾气在反抗；严格素食者梦见被饕餮鬼附身，反映对美食的渴望。给自己设个"任性时间"，每周两小时做点"不像自己"的事，比如安静的人去唱卡拉OK。
健康预警
身体比意识更敏感。有人连续梦见溺水鬼，检查发现是轻度睡眠呼吸暂停；总被冰冷鬼魂纠缠的，后来查出贫血。记录梦境时顺手记下体温、睡眠时间，可能发现意想不到的关联。就像手机电量不足会闪红灯，这些噩梦可能是身体的低电量提醒。
灵性成长
古老智慧中，这种梦被视为蜕变的契机。就像蝉蜕壳时的痛苦，梦里被"附身"可能预示即将突破某个瓶颈。有位作家在创作瓶颈期反复做这类梦，突破后反而写出最佳作品。不妨把梦境画下来，或许能发现隐藏的成长线索。
梦境就像心灵的天气预报，被附身的恐怖体验不过是心理世界的阴雨提示。下次再做这类梦，可以试试开灯喝杯温蜂蜜水，把梦境当老朋友般记录下来。记住，能让你惊醒的噩梦，恰恰证明你的心理免疫系统在正常工作。