镇江和江苏的重阳节风俗丰富多彩，涵盖了登高、赏菊、插茱萸、饮菊花酒等传统活动。重阳节的美食也各具特色，反映了地方的饮食文化和风俗习惯。
登高
镇江重阳节有登高的习俗，人们会选择在金秋九月登高远望，以锻炼身体、释放压力、提升心情，并辟邪除气。登高不仅是重阳节的传统活动，还寓意着健康和长寿。镇江的金山、北固山、焦山等地是登高的好去处，吸引了众多市民和游客参与。
赏菊
镇江人喜欢在重阳节赏菊，菊花象征着长寿和吉祥。菊花盛开时节，人们会前往鸡鸣山麓、菊花台、秀山公园等地观赏菊花。赏菊活动不仅美化了环境，还增添了节日的喜庆氛围。菊花文化在镇江有着深厚的历史底蕴，成为重阳节不可或缺的一部分。
插茱萸
重阳节插茱萸的习俗在镇江也很普遍，茱萸被认为有驱邪避灾的作用。人们会将茱萸佩戴在手臂上或插在门上，以祈求平安。茱萸的香气和药用价值使其成为重阳节的重要象征。这一习俗不仅具有实际意义，还体现了古人对抗灾祈福的信仰。
饮菊花酒
镇江人重阳节饮菊花酒，菊花酒在古代被认为是祛灾祈福的吉祥酒。人们会在重阳节前采集菊花，与糯米、酒曲酿制而成。菊花酒不仅口感清爽，还具有养肝明目、强身健体的功效。这一习俗在镇江有着悠久的历史，成为重阳节不可或缺的一部分。
重阳糕
江苏各地在重阳节都会吃重阳糕，重阳糕又称花糕，寓意“步步高升”。重阳糕多用米粉、果料等作原料，有的还加入枣、栗、杏仁等馅料。重阳糕不仅是节日食品，还承载着美好的寓意。其制作方法和口味因地而异，反映了江苏各地的文化差异和风俗习惯。
螃蟹
江苏地区重阳节有吃螃蟹的习俗，尤其是阳澄湖的大闸蟹。螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，象征着健康和长寿。螃蟹不仅美味，还富含营养。在重阳节食用螃蟹，既应时应景，又寓意着吉祥和健康。
羊肉面
江苏部分地区重阳节会吃羊肉面，“羊”与“阳”谐音，寓意健康长寿。羊肉面通常在重阳节当天食用，象征着温暖和滋补。羊肉面不仅是美食，还体现了重阳节的文化内涵。其独特的寓意和制作方法使其成为江苏地区重阳节的传统食物。
菊花酒
江苏重阳节饮菊花酒的习惯也很普遍，菊花酒在古代被认为是祛灾祈福的吉祥酒。人们会在重阳节前采集菊花，与糯米、酒曲酿制而成。菊花酒不仅口感清爽，还具有养肝明目、强身健体的功效。这一习俗在江苏有着悠久的历史，成为重阳节不可或缺的一部分。
镇江和江苏的重阳节风俗丰富多彩，涵盖了登高、赏菊、插茱萸、饮菊花酒等传统活动。重阳节的美食也各具特色，如重阳糕、螃蟹、羊肉面和菊花酒，反映了地方的饮食文化和风俗习惯。这些传统习俗不仅丰富了节日的内容，也传承了中华民族的优秀传统文化。
镇江重阳节的传统习俗包括：
1. 登高：重阳节有登高的习俗，人们会选择登山或登高塔，以避邪祈福。登高不仅锻炼身体，还能释放压力，提升心情。
2. 赏菊：重阳节正值菊花盛开的季节，人们喜欢与家人一起赏菊，欣赏菊花的美丽景色。
3. 吃重阳糕：重阳糕是重阳节的传统食品，象征着步步高升。糕与“高”谐音，寓意吉祥。
4. 饮菊花酒：菊花酒是重阳节必饮的酒，古人认为菊花酒具有祛灾祈福的作用，能够延年益寿。
5. 插茱萸：古人认为在重阳节佩戴茱萸可以避难消灾，茱萸的香味可以驱虫去湿，逐风邪。
6. 佩茱萸：除了佩戴茱萸，人们还会将茱萸插在头上或放在香袋里，以“解除凶秽，以招吉祥”。
7. 制作重阳旗：江苏地区的人们会制作三角形的重阳旗，以五色纸缕为花纹，中嵌令字，插于门上或重阳糕上，或作为小儿的玩具。
江苏地区重阳节的特色食品主要包括：
1. 重阳糕：重阳糕，又称花糕、菊糕、五色糕，是江苏多地重阳节必吃的美食。重阳糕多用米粉、果料等作原料，制法因地而异，主要有烙、蒸两种。糕上插五色小彩旗，夹馅，并印双羊，取“重阳”的意思。讲究的重阳糕要制成九层，像座宝塔，寓意“步步登高”。
2. 菊花酒：菊花酒是重阳节必饮的吉祥酒，具有养肝明目、强身健体、滋阴润燥的功效。因九九与“久久”谐音，所以菊花酒在古代被人们看作是具有祛灾祈福的酒。
3. 羊肉面：羊肉面在江苏地区也是重阳节的传统食品之一。“羊”与“阳”谐音，寓意健康长寿。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。
4. 九品羹：在江苏的一些地区，如无锡、南京等地，重阳节有食用九品羹的习俗。九品羹是用九种果品烹制而成的美食，寓意九九还阳，有滋阴补肾、润肺生津的功效。
镇江和江苏其他地区的重阳节风俗差异主要体现在以下几个方面：
1. 重阳糕的习俗：
镇江：镇江的重阳糕多用米粉、果料等制成，常加入枣子、栗子为馅料，民间还使用红枣、茱萸等作为点缀，以达到食疗的效果。重阳糕的制作讲究，有的还会在糕上插上红、黄、绿三色小旗，象征吉祥。
江苏其他地区：江苏其他地方如苏州，重阳糕多为米粉蒸制，内馅多为枣泥、豆沙或栗子，有的还会在糕上插上三色小旗。苏州的重阳糕中，有一种讲究的花糕，呈宝塔形，共有九层，每层颜色不同，最上面放两只小羊，寓意九九重阳。
2. 饮酒习俗：
镇江：镇江地区重阳节有饮菊花酒的习俗，菊花酒被认为是祛灾祈福的吉祥酒，具有养肝明目、强身健体的功效。
江苏其他地区：江苏其他地方如扬州，重阳节有喝重阳酒的习俗，且有一种说法是“吃了重阳酒，日夜不停手”，体现了重阳酒后人们更加勤劳的传统。
3. 登高和赏菊：
镇江：镇江人重阳节喜欢登高赏菊，常去的地方包括金山、焦山、南山等，这些地方不仅风景优美，还承载着丰富的历史文化。
江苏其他地区：江苏其他地方如南京，重阳节也有登高赏菊的习俗，老南京民众的赏菊胜地包括鸡鸣山麓、菊花台、秀山公园等。
4. 佩戴茱萸：
镇江：镇江地区有佩戴茱萸的习俗，茱萸被认为有驱虫去湿、辟邪求吉的作用，人们会在重阳节佩戴茱萸或将其插在家中门窗上以求平安。
江苏其他地区：江苏其他地方如苏州，也有佩戴茱萸的习俗，但具体方式和普及程度可能有所不同。