睡眠作为生活中至关重要的环节，不仅影响着我们的身体健康，还对精神状态和工作效率有着深远的影响。而风水学认为，居住环境的布局和气场与人的健康和运势紧密相连，卧室作为人们休息的主要场所，其风水布局更是直接关系到睡眠质量的好坏。
卧室形状以方正为宜，不宜狭长或多角。狭长的卧室容易造成视线上的错觉，多角形状则会带来压迫感，长期处于这样的环境中，会增加人的精神负担，进而影响睡眠质量，甚至可能导致疾病和意外发生。
卧室光线应柔和适中，白天可利用窗户采光，保持室内明亮，使人精神畅快；夜晚则需避免强光，以防抑制褪黑素分泌，影响入睡。过强的光线会让人脾气暴躁，过暗又易使人产生忧郁情绪。
床头朝向至关重要，它与健康和财运相关。从健康角度出发，若求健康，床头可朝向天医方位；若求财，则朝向生气方位。床头不宜正对镜子、门，也不宜靠近窗户，否则会让人缺乏安全感，影响睡眠。
卧室家具应以简约为主，保持整洁舒适。床底宜空，避免堆放杂物，以防不通风导致湿气入侵，引发腰酸背痛。卧室不宜摆放过多植物，尤其是香气浓郁或带刺的植物，以免影响人体磁场和身体健康。
卧室色彩对睡眠也有影响，不宜使用过于鲜艳的红色，过多鲜艳的红色会令人精神亢奋，导致神经衰弱、精神不济。应根据卧室大小、光线明暗，选择柔和、温馨的颜色，如米色、淡蓝色等，营造宁静的氛围。
镜子具有反射作用，在风水上可将煞气反射回去，但如果对着房门或床，会将凶煞冲克照进卧房，招来不好运势。夜晚醒来，也容易被镜中影像惊吓，加剧失眠，因此镜子不宜正对床或房门。
卧室中电器过多会产生电磁辐射，干扰人的神经系统，影响睡眠质量。电器属火，过多使用易导致五行失衡，火气过旺，令人难以平静。应尽量减少卧室电器数量，睡前关闭电器。
如果卧室靠近卫生间，或者将浴厕改为卧房，容易受到秽气和湿气的影响。卫生间是污秽之所，其湿气和异味会进入卧室，影响空气质量，进而影响睡眠质量，长期处于这种环境还可能对身体健康造成伤害。
卧室面积过大，会导致人体因耗能过多而免疫力下降、无精打采；房间过小则会让人感到压抑，影响情绪。卧室面积控制在10
20平方米较为适宜。
卧室门不宜对大门，否则不符合卧房安静的条件，容易影响健康和财运。卧室也不宜面对厨房门，以免受到油烟污染。带有阳台或落地窗的卧室，会增加睡眠过程中的能量消耗，人容易疲劳、失眠。