立秋后，许多人会开始出现鼻子和眼睛痒的症状，这可能是由于过敏反应或干燥气候引起的。以下是一些有效的解决方法和小贴士，帮助你缓解这些不适。
避免接触过敏原
识别过敏原：记录症状出现的频率和程度，以及环境因素，如接触过的物质、周围的温度和湿度等。如果症状频繁且严重，建议就医进行过敏原检测。
减少户外活动时间：在花粉浓度高的日子减少户外活动时间，关闭门窗，使用空气净化器。
保持室内湿度
使用加湿器或放一盆水增加室内湿度，缓解鼻子和眼睛的干燥感。
使用药物
抗组胺药物：在医生指导下使用盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等药物治疗，或者口服抗组胺药物如雷他定片或盐酸西替利嗪片。
鼻腔冲洗：使用生理盐水对鼻腔进行冲洗，帮助清除过敏原和刺激物。
热敷和按摩
用热水浸泡毛巾，拧干后敷到鼻子上，可以缓解鼻痒和鼻塞。
增强免疫力
饮食调理：多吃富含维生素的水果和蔬菜，保持身体水分和免疫力。
适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、体操、太极拳、游泳等，有助于增强体质，提高身体的抗过敏能力。
环境控制
保持室内清洁，定期打扫，尤其是容易积聚灰尘的地方如地毯、窗帘等。使用防尘螨床上用品，定期洗涤，减少过敏原的积累。
药膳疗法
肺气虚食疗方：如玉屏风粳米粥、银耳白果粥等，适用于肺气虚寒型过敏性鼻炎患者。
脾气虚食疗方：如白术猪肚粥、芡实莲肉糕等，适用于脾气虚型过敏性鼻炎患者。
肾气虚食疗方：如鳝鱼猪腰汤、淮山药炖甲鱼等，适用于肾气虚型过敏性鼻炎患者。
立秋后鼻子和眼睛痒是常见的季节性过敏症状，通过避免接触过敏原、保持室内湿度、使用药物、热敷和按摩等方法可以有效缓解症状。增强免疫力、注意环境控制和饮食调理等预防措施也能减少过敏的发生。如果症状持续或恶化，建议及时就医，以确定原因并寻求适当治疗。
立秋后皮肤干燥，可以采取以下措施来改善：
1. 温和清洁：选择温和的洁面产品，避免使用碱性强、刺激性大的洁面产品。每天洗脸的次数不宜过多，早晚各一次即可。洗脸时，水温不宜过高，以30℃左右为宜，以免热水带走皮肤表面的油脂和水分。
2. 加强保湿：保湿是缓解皮肤干燥的关键。可以选择含有保湿成分如透明质酸、甘油、尿囊素等的护肤品。爽肤水、乳液、面霜一个都不能少，按照先水后乳再霜的顺序进行涂抹，以锁住皮肤表面的水分。还可以定期使用保湿面膜，为皮肤补充水分。
3. 注意防晒：虽然立秋后阳光不像夏天那么强烈，但紫外线依然存在。紫外线会损伤皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤干燥、老化。出门前一定要涂抹防晒霜，选择防晒指数适合的产品，并每隔2-3小时补涂一次。
4. 多喝水：补充足够的水分是保持皮肤水润的基础。每天至少要喝8杯水，约2000毫升。除了白开水，还可以多喝一些果汁、蔬菜汁等，既能补充水分，又能提供维生素和矿物质，有助于改善皮肤状态。
5. 合理膳食：秋季应多吃富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果和深海鱼类等，这些食物有助于促进皮肤细胞新陈代谢，增强皮肤屏障功能，从内而外改善皮肤干燥问题。
立秋后，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，正是感冒等呼吸道疾病的高发期。为了预防感冒，可以从以下几个方面调理身体：
1. 饮食调理：立秋后应以滋阴润肺、生津止渴为主，多吃百合、银耳、梨等柔润食物，同时减少葱、姜、蒜等辛味食物的摄入，以防秋燥。适量补充富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油、橙子、柠檬、猕猴桃、鱼肉、鸡肉、豆类、蛋类等，以增强免疫力。
2. 起居调养：立秋后应顺应自然规律，调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，以顺应阳气的收敛，帮助人体养阴。注意保暖，尤其是颈部的保暖，避免受凉。
3. 适当运动：适量的户外运动可振奋身体阳气，促进脾气运化，改善胃口，提高机体抗病能力。推荐的运动包括慢跑、太极拳、瑜伽、八段锦等，运动强度不宜过大，微微出汗最佳。
4. 穴位保健：按摩或艾灸一些穴位可以增强体质，预防感冒。例如，艾灸大椎穴、风门穴、肺俞穴、足三里穴等穴位，可以温肺散寒，益气固表。
5. 保持良好卫生习惯：勤洗手，避免用手触摸面部，特别是鼻子、口腔和眼睛，以减少病毒进入体内的机会。外出时佩戴口罩，特别是在人员密集的场所，以减少病毒侵入呼吸道的机会。
6. 保持室内通风：经常开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒和细菌的滋生。
立秋后，饮食上需要注意以下事项：
1. 防燥护阴：秋季气候干燥，容易伤害人体的阴液，导致口干、咽燥、皮肤干燥等症状。应多吃一些具有防燥护阴作用的食物，如百合、银耳、蜂蜜、梨、柚子、葡萄、山药、芝麻等。
2. 滋阴润肺：秋季是肺的主时，肺主气，开窍于鼻，与皮毛相表里。秋天的干燥之气容易伤害肺的津液，导致肺燥、咳嗽等症状。应多吃一些具有滋阴润肺作用的食物，如雪梨、莲子、桃杷、桑葚、牛奶、鸭肉、猪肺等。
3. 健脾和胃：秋季是收敛之气当令的季节，容易引起人体的气血收缩，导致脾胃的运化功能减弱，出现食欲不振、消化不良等症状。应多吃一些具有健脾和胃作用的食物，如山药、糯米、扁豆、红枣、莲子、芋头、南瓜、玉米、小米等。
4. 避免辛辣、煎炸、油腻食物：这些食物容易加重秋燥、伤害肺脾、损伤阳气。特别是体质火热、有上呼吸道感染、口腔溃疡等疾病的人更应少吃或不吃。
5. 避免生冷食物：立秋后虽然白天仍然炎热，但早晚已经凉爽，气温逐渐下降。此时大量食用生冷食物容易导致体内寒气过盛，伤害阳气，引起腹痛、腹泻等症状。
6. 适量饮食：秋季食物丰富，容易使人进食过多。摄入热量过剩会转化成脂肪堆积起来导致发胖。因此应控制食量，避免暴饮暴食。
7. 多喝水：秋季干燥容易导致口干舌燥、皮肤干燥等症状。因此应多喝水以补充身体所需的水分，预防秋燥的发生。建议每天饮水量不少于1600ml。
8. 适量运动：立秋后天气逐渐凉爽，适合进行户外活动如散步、慢跑等。适量运动有助于增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生。