昨晚我又做了那个梦——漆黑的巷子，急促的呼吸，身后追赶的脚步声越来越近，我拼命奔跑却怎么也甩不掉那种压迫感...
逃避现实压力
当生活里堆积了太多未处理的烦恼，梦里就容易出现逃跑场景。可能是工作 deadline 逼近却迟迟没动手的方案，或是和伴侣冷战期间憋着没说的心里话。这些被我们暂时"搁置"的压力，会在深夜化成追赶我们的黑影。就像小时候没写完作业怕被老师点名，成年后的焦虑换了个更隐蔽的方式提醒我们：该面对了。
内心缺乏安全感
总梦见被追赶的人，往往白天也容易感到"悬着一颗心"。比如刚搬到新城市时的陌生感，或是重要考试前的忐忑，都会让潜意识拉起警报。有个读者说，她每次梦见逃跑都是在父亲住院化疗期间，"梦里我在迷宫一样的医院走廊狂奔，其实是在害怕失去"。这种时候，给自己准备些"安心锚"很有效——枕边放个熟悉的玩偶，或是睡前听固定歌单。
身体发出信号
你有没有发现？如果睡前喝了浓茶咖啡，或是感冒发烧时，逃跑梦会特别频繁。这是因为身体处于紧张状态，大脑会把轻微的不适感"翻译"成被追逐的危机感。就像电脑过热会自动启动风扇，做梦逃跑其实是身体在说："该调节作息了"。有位健身教练分享，当他连续三天深夜直播带货后，梦里被一群哑铃追着跑，"比闹钟还准时"。
成长中的蜕变
有意思的是，青春期和中年阶段特别容易做这类梦。就像蛇蜕皮时会焦躁不安，人生重大转折期时，那个"旧的自己"和"新的自己"在潜意识里拉扯。有个妈妈梦见抱着婴儿被追赶，醒来发现是女儿高考后自己要重新适应空巢生活。这种时候的逃跑梦不是坏事，它像心灵跑步机，帮我们逐步适应改变。
下次再梦见逃跑时，不妨在梦里停下来回头看看——有位网友试过后发现追她的是送快递的，"原来是我网购的减压玩具到了"。现实中的问题往往没想象中可怕，当我们学会直面压力，梦里的脚步自然会慢下来。