生活中总有些巧合让人措手不及，比如正赶上生理期却突然要参加长辈的丧事。这种时候，身体的不适与内心的沉重交织在一起，确实需要些特别的应对方法。
备齐用品
随身包里多放两片卫生巾，最好选夜用加长的。记得带包纸巾和几个独立包装的湿巾，万一找不到洗手间也能简单处理。准备个保温杯装点红糖姜茶，既能暖肚子又能缓解不适。黑色外套里可以穿件深色打底，万一侧漏也不显眼。
注意休息
守灵时别硬撑，找把椅子坐着比站着强。趁没人注意的时候，可以靠着墙稍微眯会儿。要是觉得头晕，赶紧到通风处喘口气。随身带几颗红枣或巧克力，感觉虚了就含一颗。亲戚们都能理解，这时候不用太勉强自己。
穿着讲究
选条黑色宽松的裤子，比裙子更方便活动。内衣穿深色纯棉的，既吸汗又不容易透。鞋子要选软底的平跟鞋，站久了脚不会太疼。准备件长款外套，冷的时候能裹住腰腹部，坐着的时候也能盖住大腿。
情绪调节
难过就哭出来，别憋着，但记得带条小手帕擦眼泪。哭多了容易头疼，可以到院子里看看绿树平复心情。和堂表姐妹互相搀扶着，有人分担会好受些。要是实在撑不住，就跟主事的说声，先到隔壁房间躺会儿。
饮食注意
席面上的凉菜少吃，让厨房帮忙热碗汤面最稳妥。油腻的肥肉和生冷海鲜都避开，喝点小米粥最养胃。白酒千万别沾，敬酒时用茶水代替就行。随身带着自己的水杯，保证随时能喝到热水。
事后调理
丧事结束后好好泡个脚，水里撒把艾叶更好。煮锅红枣桂圆粥，把这几天耗的元气补回来。晚上睡觉前用暖水袋敷敷肚子，能睡得更踏实。如果持续腹痛或量特别大，记得抽空去看看中医调理。
其实老一辈常说，红白事相冲是自然规律。不必太过焦虑，照顾好自己才是对逝者最好的告慰。穿着黑衣站在灵堂时，偶尔按按虎口穴，既能止疼又能定神。生命来来往往，我们既要学会告别，也要懂得爱护自己。