站在高处，双腿发软
那晚她做了个梦，站在一座摇摇欲坠的铁塔顶端，风呼啸着刮过耳畔，脚下的钢板缝隙里能看见蚂蚁般大小的行人。她死死攥住生锈的栏杆，指甲几乎嵌进掌心，可膝盖却像灌了铅，半步都挪不动。远处夕阳血红，云层像要压到脸上来……
恐惧从哪来
这种梦很多人都有过——明明脚下是实地，却总觉得下一秒会坠入深渊。其实这和白天积压的情绪有关。比如工作里战战兢兢怕出错，或是生活中总担心某件事失控，到了夜里，大脑就把这些“悬着心”的感觉，演成了脚底悬空的画面。
身体在报警
梦里发抖冒冷汗，醒来心跳如鼓，这不是瞎折腾。身体在用最直白的方式提醒：你最近太紧绷了。就像手机电量飙红时会震动，人长期焦虑时，梦境就成了报警器。有位常加班的姑娘说，每次梦见从高楼坠落，准是颈椎病又犯了——原来她总缩着肩膀盯电脑，肌肉早就僵成了硬块。
抓住“栏杆”
对付这种梦，硬逼自己“别怕”反而适得其反。不如学学梦里那个抓栏杆的动作——白天找些能“稳住”自己的小事。比如焦虑时摸一摸口袋里的薄荷糖，或是把手机锁屏换成结实的石阶照片。有个妈妈在床头挂了串风铃，梦里一害怕就听见叮当声：“像有人给我递了根救命绳。”
换个角度看
有位登山爱好者的话很有趣：“悬崖让人腿软，是因为你老盯着脚底。要是抬头看云，反而觉得自在。”她后来梦见高处时，会故意想象自己变成鸟，或者脚下长出藤蔓梯子。醒着也能练：把让你心慌的事写在纸上，再画个夸张的翅膀粘在旁边——荒谬感反而能撕开恐惧的口子。
落地才是开始
直到有天，她梦见自己真的从塔顶跌了下去，却在快触地时变成一片羽毛，轻飘飘打了个转。醒来后发现枕头是湿的，但心里莫名松快。后来才懂，那些关于坠落的梦，从来不是要吓唬人，而是身体在说：你该卸下点什么了。就像熟透的果子终要离开枝头，坠落，有时候只是另一种着陆的方式。