五行火太旺的人，常常会感到烦躁易怒、失眠多梦，甚至容易上火长痘，整个人像被架在火上烤一样。别着急，我们可以通过一些简单的方法来平衡体内的火气，让身心回归舒适状态。
多接触水
水能克火，这是最直接的调节方式。平时可以多去河边、湖边散步，或者在家里养一缸小鱼，摆放流水摆件。游泳也是很好的选择，既能锻炼身体，又能让水的能量中和过旺的火气。喜欢静的人不妨泡一杯淡淡的绿茶，看着茶叶在水中舒展，心情也会平静下来。
调整饮食
火旺的人要少吃烧烤、火锅、辣椒这些燥热食物，多吃黄瓜、冬瓜、梨子、西瓜等清凉食材。早餐可以喝碗绿豆粥，午餐搭配凉拌苦瓜，下午吃个雪梨，晚上来碗莲子汤。注意别为了降火猛吃冰品，反而会伤脾胃。温和的饮食调整才是长久之计。
培养耐心
火气大的人往往性子急，可以试着养些需要耐心照料的花草，比如多肉植物或文竹。每天花十分钟，观察呼吸的节奏。遇到着急的事，先深呼吸三次再行动。这些小习惯能像细雨般慢慢浇灭心火。
穿戴有讲究
衣服颜色选择黑色、深蓝或白色，避免大红、橙色这些火系色彩。佩戴月光石、海蓝宝等水性饰品，材质上优选银饰而非黄金。夏天出门记得戴遮阳帽，避免太阳直射加重火气。
作息要规律
晚上11点前入睡特别重要，因为子时（23-1点）是水气最旺的时段。睡前用温水泡脚15分钟，水里可以加少许盐。卧室保持通风，但避免空调直吹。周末不要熬夜追剧，充足的睡眠是最好的"灭火器"。
运动宜舒缓
避免剧烈运动加重火势，推荐瑜伽、太极拳、慢走这类温和运动。运动时间选在清晨或傍晚，避开正午烈日。运动后及时补充水分，可以喝些淡盐水或椰子水。
坚持这些方法一段时间后，你会发现脾气变温和了，睡眠质量提高了，整个人不再那么"易燃易爆"。调理的关键在于顺应自然，像溪水绕过石头一样，用柔和的智慧化解过旺的火气。