立秋是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋季的开始。立秋并不立即意味着秋天的气候到来，也不等同于末伏。以下是对这两个问题的详细解答。
立秋的气候特点
气温变化：立秋标志着夏季的结束和秋季的开始，但并不意味着气温会立即下降。气象学上，通常需要连续5天的平均气温低于22℃才算是进入秋季。
昼夜温差：立秋后，昼夜温差逐渐加大，白天依旧炎热，但夜晚气温开始下降。
降水和湿度：立秋时节，降水量逐渐减少，湿度趋于下降，但南方地区可能仍会经历高温天气。
立秋与末伏的关系
时间顺序：立秋通常在每年公历8月7日或8日交节，而末伏是立秋后的第一个庚日至第二个庚日前一天，即立秋后的第十天到第十九天。
气候特点：立秋后仍有“秋老虎”现象，天气依然炎热，末伏期间气温较高，天气炎热，甚至可能出现连续高温天气。
立秋的习俗
祭祀土地神：古代有在立秋日祭祀土地神的习俗，庆祝丰收。
啃秋瓜：南方有在立秋日吃西瓜的习俗，以防秋燥。
贴秋膘：民间有在立秋日称体重，体重减轻者称为“苦夏”，通过吃肉进补“贴秋膘”。
时间上的区别
时间节点：立秋通常在每年公历8月7日或8日交节，而末伏是立秋后的第十天到第十九天。
气候特点：立秋后仍有“秋老虎”现象，天气依然炎热，末伏期间气温较高，天气炎热，甚至可能出现连续高温天气。
气候上的区别
气温变化：立秋后，气温逐渐下降，但末伏期间气温仍然较高。
降水和湿度：立秋时节，降水量逐渐减少，湿度趋于下降，但南方地区可能仍会经历高温天气。
立秋标志着秋季的开始，但并不立即意味着秋天的气候到来。立秋通常在每年公历8月7日或8日交节，而末伏是立秋后的第十天到第十九天。尽管立秋后天气逐渐转凉，但末伏期间气温仍然较高，天气炎热。立秋当天并不是秋天，也不等同于末伏。
立秋是农历二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。它通常在每年的公历8月7日、8日或9日交节，太阳到达黄经135°。
立秋不仅是重要的节气，还是我国重要的岁时节日。民间有“立秋”这天“贴秋膘”“咬秋”“啃秋”等习俗。立秋时节如何养生保健也很重要，结合民间传统和养生专家的建议，宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物，如银耳、百合、香蕉、梨等。
立秋后，气温逐渐转凉，但暑热未尽，昼夜温差大。在这个季节交替的时间节点，如何保持身体健康、做好养生呢？以下是一些立秋后养生的建议：
饮食调养
1. 养阴清燥润肺气：
秋季干燥，燥气伤肺，耗人津液，引发口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。因此需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津。
清热祛燥的粗粮杂豆：麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等。
应季蔬果：萝卜、绿叶蔬菜、莲藕、芋头、南瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等。
滋阴润燥的荤食：鸭肉、河鱼、河虾等。
2. 少吃西瓜多吃豆：
西瓜是很好的清热消暑水果，但立秋后，经过一个暑热的长夏，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃，引起腹泻。
豆类多具有健脾利湿的功能，正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤：绿豆清热解毒消暑，红小豆利水消肿，黑豆健脾补肾。
3. 不可盲目贴秋膘：
平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人群不宜贴秋膘。
本身肥胖、营养过剩，患有高血糖、高血脂、高血压的人不宜贴秋膘。
形体偏瘦，平时食欲不佳的人适宜贴秋膘。
由于慢性疾病，出现营养不良者可以贴秋膘。
生活习惯调整
1. 早睡早起、慎用空调：
早睡早起。立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应开始做好保养阳气的准备。在起居上应做到“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得以舒展，且防收敛太过。秋季以晚9～10点入睡、早晨5～6点起床为宜。
慎用空调。由于天气依旧很炎热，很多人仍像夏季一样，使用空调来降温。立秋后虽然暑热未尽，但昼夜温差逐渐加大，往往是白天酷热、夜间凉爽。如在晚上睡觉时使用空调，容易使人出现身热头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。
2. 适当运动、劳逸结合：
适当运动。立秋以后，天气渐渐转凉，清晨不宜一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间，注意运动强度不可太大，最好一点点增加运动量，运动的同时注意补充水分。中老年朋友可根据自己的体质和爱好，选择行走、慢跑、爬山、球类等比较适合在秋季进行的运动。
劳逸结合。秋季风干物燥，一旦劳累过度，容易诱发呼吸系统疾病。做好预防，应注意劳逸结合，适当多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠，积极防治感冒等呼吸道疾病。
中医养生方法
1. 穴位按摩：
通过按摩一些特定的穴位，可以起到调理身体、缓解疲劳的作用。如按摩足三里穴可以健脾和胃；按摩阴陵泉穴可以祛湿利尿等。但需要注意按摩手法和力度要适中，避免造成损伤。
2. 艾灸：
艾灸是一种传统的中医养生方法，通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激，可以起到温通经络、散寒除湿的作用。但需要注意艾灸时要避免烫伤皮肤，并且要在专业人员的指导下进行。
3. 食疗养生：
末伏时节，可以通过食疗来调理身体。如食用莲藕可以养阴清热、润燥止渴；食用梨可以润肺止咳、生津止渴等。但需要注意食疗要根据个人体质和病情来选择合适的食物和烹饪方式。
立秋后感受到秋天的凉爽通常需要一段时间，具体时间因地区和气候条件而异。以下是一些关键点：
1. 立秋后的天气变化：
立秋后通常还会经历一段时间的炎热天气，这段时间被称为“秋老虎”，一般持续到9月初。
早晚气温会逐渐凉爽，但白天仍然可能感到炎热。
2. 具体时间：
立秋后大约15到20天会开始感受到凉爽，尤其是在处暑节气之后。
真正的凉爽通常要到9月上旬的白露节气前后才会到来。
3. 影响因素：
地理位置：北方地区通常在立秋后较快感受到凉爽，而南方地区可能需要更长时间。
气候条件：如“秋老虎”的影响，可能会导致立秋后的一段时间内仍然炎热。