清晨五点到七点，天边刚泛起鱼肚白，鸟儿开始叽叽喳喳叫个不停，这个充满生机的时段，正是古人所说的卯时。
卯时几点到几点
卯时对应现代时间的早上5点到7点。这时候太阳还没完全露脸，但天色已经渐渐亮起来，是一天中阳气初升的时刻。古人认为这个时辰最适合起床活动，顺应自然规律才能养出好精神。
为什么叫卯时
古代用十二地支计时，卯排在第四位，代表东方和春天，象征着万物苏醒。你看，这个点儿兔子（卯的生肖）最活跃，农民开始下地干活，读书人也晨起诵经，整个社会都跟着自然的节奏动起来了。
卯时做什么好
这时候空气特别新鲜，老人家喜欢打太极，年轻人可以慢跑。肠胃经过一夜休息，喝杯温水特别舒服。要是能养成这个点排便的习惯，身体会轻松一整天。记住别睡回笼觉，容易越睡越昏沉。
现代人容易忽略的事
现在很多人熬夜到凌晨，根本见不着卯时的太阳。其实只要坚持早睡几天，生物钟慢慢就调过来了。试过的人都说，能在卯时自然醒的人，一整天都特别有干劲，连早餐都能多吃半碗粥。
有趣的小知识
古代衙门"点卯"就是这时候查考勤，迟到的要打板子。现在虽然不用怕打板子了，但养成卯时起床的习惯，上班上学肯定比别人从容。有些地方还把清晨卖的蔬菜叫"卯时鲜"，因为都是天没亮刚摘的。
天色大亮的时候，卯时也就结束了。这个承接着黑夜与白昼的时段，藏着古人传承千年的生活智慧，值得我们细细品味。