明天就要考试了，今晚该怎么过？很多人考前夜翻来覆去睡不着，脑子里全是公式和错题，结果第二天顶着黑眼圈进考场。其实考前晚上的小细节，往往决定了你能否发挥出真实水平。下面这些禁忌千万别碰，否则可能让几个月的努力打折扣。
熬夜突击
"临时抱佛脚"是最常见的错误。有人觉得多看一页书就能多拿两分，结果凌晨三点还在强撑。大脑像手机一样需要充电，熬夜会让记忆力下降40%以上。更可怕的是，通宵后判断力会变得和醉酒差不多，连简单题目都可能看错。建议最晚11点躺下，实在睡不着可以听轻音乐，但千万别打开课本。
狂吃乱喝
考前吃火锅庆祝？半夜点奶茶提神？这都是坑。油腻食物会让血液集中在胃部，大脑运转变慢；咖啡因可能让你手抖心慌。曾经有个考生考前喝了三杯咖啡，结果在考场里跑了两趟厕所。晚餐吃七分饱就好，备点香蕉、全麦面包当夜宵，温牛奶比功能性饮料管用得多。
情绪过山车
突然想起有道题不会做，急得哭起来？或者觉得稳操胜券，开始刷短视频？情绪大起大落最耗精力。有个真实案例：重点中学的学霸考前和父母吵架，第二天作文一个字都写不出来。今晚要像对待易碎品一样保护情绪，遇到问题就默念："考完再说。"
装备大改造
买新文具、换作息表、尝试"记忆秘术"…这些新鲜事请留在平时。有个女生考前突发奇想用彩色笔记重点，结果考场发现荧光笔没干透染花了卷子。今晚只需要确认三样：准考证、身份证、2B铅笔，其他保持原样。连早餐都最好和平时吃一样的。
对答案成瘾
班级群里有人讨论最后一道大题？赶紧退出！考前知道错题只会增加焦虑。去年有考生发现自己的答案和别人不一样，连夜给老师打电话，结果正确答案其实是他自己。最后一晚要像武侠高手对决前那样"闭目养神"，别人的话都是干扰波。
过度依赖药物
吃怕睡不着？吞""想超常发挥？这些都可能适得其反。镇静类药物会让反应变迟钝，所谓提神药物更可能引发心悸。真有需要可以含一片维生素，或者用风油精轻轻按太阳穴。记住，你平时怎么学，今晚就怎么过。
其实考前夜最好的状态是"平常心"。就像运动员大赛前要减量训练一样，大脑也需要留白时间整理知识。有位特级教师说过："考前晚上能做的最有用的事，就是想象自己明天从容走进考场的样子。"检查好闹钟，把明天要穿的衣服叠在床头，然后像每个普通的夜晚一样关灯睡觉。当清晨的阳光照进来时，你会感谢这个没有"作妖"的夜晚。