春分时节不仅是自然界的一个重要转折点，也是人们生活中需要注意和庆祝的时刻。了解春分时的注意事项和习俗，可以帮助我们更好地适应季节变化，保持身心健康。
衣物增减有度
春分时节昼夜温差较大，天气渐暖，但早晚仍较凉。建议衣着上要根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，衣服应当宽松柔软，以顺应春天生发舒展的特性。
春季多风头面部、颈部尤其容易受风，建议出门时佩戴丝巾或薄帽以避免风寒邪气侵袭。
饮食调理
春分时节饮食调理应以温和为度，寒热相配、荤素相搭。在做豆芽、木耳等菜肴时加一些葱姜等温性配料，吃偏辛温的韭菜、香椿时与鸡蛋一起炒。
多喝水，多喝粥、汤，春天木旺，耗费的水分相对大，有助于清除肝热补充体内水分的流失。
适量运动
春分时节气温回暖，阳光灿烂，大自然阴阳各半，运动也宜内外调和。日间气温比较舒适，可以适当增加户外活动以增强身体免疫力，但动作建议以舒张伸展为主，如练习八段锦、太极拳等。
养肝护肝
春季是养肝护肝的好时机，推荐试试这套疏肝理气操：搏击转体、扩胸转臂、抻拉心经。
避免情绪波动
春分前后要注意避免情绪波动，多做户外活动，迎风顺气、随风送忧。精神分裂症在春季高发的原因与肝脏疏泄功能失调有关，肝气不疏，郁热化火，最终会影响心脏的功能。
立蛋
在春分这一天，世界各地都会有千千万万的人在做“竖蛋”实验。选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来，成功概率颇高。
吃春菜
春分时节吃春菜是一种习俗，春菜是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，人们去田野中采摘春菜，采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。
送春牛
春分一到，有挨家送春牛图的习俗。春牛图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。
粘雀子嘴
春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
放风筝
春分期间还是孩子们放风筝的好时候，尤其是春分当天，甚至大人们也参与。风筝各种各样，大家一起放风筝，放时还要相互竞争，看谁的风筝放得高。
春分时节不仅是自然界的一个重要转折点，也是人们生活中需要注意和庆祝的时刻。通过合理的衣物增减、饮食调理、适量运动、养肝护肝以及避免情绪波动，我们可以更好地适应季节变化，保持身心健康。春分时节丰富的习俗如立蛋、吃春菜、送春牛、粘雀子嘴和放风筝，不仅增添了节日的趣味性，也体现了人们对自然的敬畏和对生活的热爱。
春分时节，气温回升，万物复苏，正是调养身心的好时机。以下是一些保持身体健康的建议：
饮食调养
多吃时令蔬菜：如春笋、蚕豆、鸡蛋等，这些食物营养丰富，有助于清热解毒、促进消化。
忌食发物：春季气候潮湿，寒温不定，不宜多食“发物”，如麻辣火锅、羊肉、狗肉等，以免上火。
运动锻炼
适当运动：春分时节，阳光明媚，适合进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳、放风筝等。运动可以促进气血运行，增强体质。
晒后背：春天晒晒后背，能去除脾胃寒气，有助于改善消化功能，对心肺也有益处。
起居作息
早睡早起：春季宜早睡早起，保证充足的睡眠。早睡可以顺应阳气的收敛，早起则有助于阳气的生发。
注意保暖：春季气候多变，尤其是老年人和心脑血管疾病患者，应注意随时增减衣物，避免受寒。
情志调节
保持心情舒畅：春季肝气旺盛，容易影响情绪，应注意情志调节，保持心情舒畅。可以多参加社交活动，培养兴趣爱好，亲近大自然。
预防疾病
预防春困：多做深呼吸和有氧运动，多吃富含维生素的食物，摄入足够量的优质蛋白质，帮助提升精力。
预防皮炎：少到花粉多、灰尘多的地方，避免使用含光感物质的化妆品，多吃维生素A丰富的食物，忌食易过敏食物如海鲜、芒果等。
预防上火：多喝水，补充体内水分，规律生活，早睡早起，多吃新鲜蔬菜水果。
春分是二十四节气之一，标志着春季的正式开始。在这一天，有许多常见的民间信仰和习俗，以下是一些主要的：
1. 立蛋：春分这一天，人们喜欢进行“竖蛋”试验，即将鸡蛋竖立在桌子上。这一习俗简单易行且富有趣味，象征着平衡与和谐。
2. 吃春菜：在岭南地区，春分有吃“春菜”的习俗。“春菜”通常是一种野苋菜，人们将其与鱼片一起煮汤，称为“春汤”，寓意家庭平安健康。
3. 送春牛图：春分时节，人们会互赠“春牛图”，这是一种印有农历节气和农夫耕田图的图画。送春牛图不仅是对农耕文化的传承，也寄托了对丰收的期望。
4. 粘雀子嘴：在春分这一天，农民会将不包馅的汤圆煮熟后放在田间，希望粘住鸟雀的嘴巴，以保护庄稼。
5. 放风筝：春分期间是放风筝的好时机，尤其是春分当天，大人和孩子们都会参与，相互竞争看谁的风筝放得高。
6. 祭祖：春分也是祭祖的重要时刻，许多地方会在这一天进行扫墓祭祖的活动，表达对祖先的敬仰和怀念。
春分时节，天气渐暖，万物复苏，是家庭聚餐的好时机。以下是几款适合春分时节家庭聚餐的食谱推荐：
1. 春笋炒肉片：春笋是春季时令蔬菜之一，搭配肉片炒制，清爽鲜嫩，口感鲜美，适合春季食用。
2. 香菇炖鸡：香菇和鸡肉都是富含蛋白质和维生素的食材，可以一起炖制成一道营养丰富的菜肴，味道鲜美，有助于增强体力，提高免疫力。
3. 荠菜冬笋饭：荠菜是春分的传统食材，搭配冬笋和培根，煮成香喷喷的荠菜冬笋饭，既美味又养生。
4. 香椿炒鸡蛋：香椿是春季特有的食材，富含维生素和矿物质，搭配鸡蛋炒制，味道独特，营养丰富。
5. 蒜蓉炒莴笋：莴笋富含维生素和膳食纤维，蒜蓉炒制后口感清爽，适合春季食用。
6. 韭菜炒河虾：韭菜是春季的时令蔬菜，搭配河虾炒制，鲜美可口，富含蛋白质和微量元素。
7. 山药炒莴笋：山药和莴笋都是春季的时令蔬菜，搭配炒制，营养丰富，口感清爽。
8. 葱烧茄子：茄子富含维生素P，搭配葱姜炒制，味道浓郁，适合家庭聚餐。
9. 葱烧鳝鱼：鳝鱼富含蛋白质和多种微量元素，搭配葱姜烧制，味道鲜美，营养丰富。