考试当天，很多同学都会感到紧张，担心发挥不好。其实，考运并非完全靠运气，一些小技巧和心态调整能帮你稳住状态，甚至超常发挥。下面分享几个简单实用的方法，让你轻松应对考试。
吃好早餐
别空着肚子进考场！一顿营养均衡的早餐能让你头脑清醒。选择易消化的食物，比如鸡蛋、全麦面包或燕麦粥，搭配少量水果。避免油腻或过饱，否则容易犯困。带上一块巧克力或坚果，考前补充能量，瞬间提神。
提前踩点
熟悉环境能减少紧张感。如果去陌生考场，提前一天确认路线和交通工具，留出充足时间。考试当天早到15分钟，找到座位后深呼吸，适应考场氛围。检查文具和证件是否齐全，避免临时手忙脚乱。
穿戴舒适
穿宽松透气的衣服，避免紧身或新衣服摩擦分心。天气冷可带件外套，防止空调太凉影响状态。女生建议扎起头发，减少小动作。鞋子要轻便，久坐也不累脚。
正向暗示
进考场前默念鼓励自己的话，比如"我准备得很充分""我能冷静答题"。遇到难题时别慌，先跳过做有把握的题，回头再攻。切忌和他人对答案，考完一科就放下，专注下一场。
调整呼吸
紧张时试试"4-7-8呼吸法"：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复几次。这个小技巧能快速平复心跳，让大脑恢复清晰。答题间隙也可活动手腕、转转脖子，缓解久坐疲劳。
细节避坑
审题时用笔尖逐字指读，避免看错关键词。选择题先排除明显错误选项，计算题留时间验算。交卷前检查答题卡填涂，尤其题号顺序。带瓶撕掉标签的矿泉水，紧张时喝一口润喉。
记住，考运藏在细节里。保持平常心，把会做的题都拿下，结果一定不会差。祝你考试顺利，稳中求胜！