昨晚做了个噩梦，梦里有人一直在追我，我拼命跑啊躲啊，心脏都快跳出来了，醒来时后背都是冷汗。这种被追赶的梦特别常见，但每次做都让人心慌慌的，到底是怎么回事呢？
压力太大
白天遇到烦心事，晚上容易做这种梦。比如工作 deadline 逼近、跟人吵架没发泄出来，或者心里压着件一直没解决的事。梦里那个追你的人，可能就是现实中的压力化身。你跑得越急，说明现实里越焦虑。就像我上周报表没做完，就连着两天梦见被老板拿着文件夹追。
想逃避问题
有时候梦里被追，是因为现实中有不想面对的事。可能是段该分手却拖着的关系，或者明知道该改的坏习惯。梦里拼命躲藏的样子，就像白天在给自己找借口："再玩会手机就睡觉""明天再开始减肥"。那个追你的"黑影"，说不定就是被你忽略的理智在敲门。
缺乏安全感
搬家后我总梦见被陌生人追，后来发现是新环境不适应。生活出现大变动时特别容易这样，比如换工作、亲人离开，甚至换了新床垫都会。梦里被追的恐惧，其实是心底在喊："我好想有个踏实依靠啊！"这时候给自己泡杯热牛奶，给好朋友打个电话会好很多。
身体在报警
有次连续三天做被追的梦，去医院查出来是低血糖。睡觉时胸闷、呼吸不畅，或者晚饭吃太饱，都容易引发这类梦境。就像我表弟每次吃宵夜必梦见被恐龙追，后来发现是胃食管反流。如果频繁做这种梦，先检查下枕头高度和晚餐时间更靠谱。
其实被追的梦就像心灵的小喷嚏，是身体和情绪在跟我们说话。下次再做这种梦，醒来可以先深呼吸，想想最近是不是太累了，有没有什么事拖着没处理。有时候简单到睡前少看会儿手机，或者把烦心事写在纸上撕掉，就能让噩梦变少。记住啊，梦里跑得再狼狈，醒来的阳光永远是新开始的。