我猛地从梦中惊醒，额头上全是冷汗，心脏还在剧烈跳动。梦里那个黑影一直追着我，我拼命跑啊跑，拐进小巷又爬上楼梯，最后缩在衣柜里捂住嘴巴......这种被追赶的梦太真实了，醒来后腿都是软的。为什么大脑总爱在夜里上演这种惊悚片呢？
压力在敲门
最近工作指标像座山压在背上，连续三周加班到十点，连吃饭都在回消息。这种时候最容易梦见被追赶——其实是现实中的焦虑变成了梦里具体的形象。就像小时候考试前总梦见忘带铅笔盒，现在成年人的"铅笔盒"变成了项目进度和房贷，大脑就用更直白的方式提醒我们：该喘口气了。
心里藏着事
上个月和闺蜜闹矛盾，表面说着"没事"，梦里却总在逃命。后来才明白，那些没说出口的委屈像个小尾巴，白天假装看不见，晚上就变成追着我的怪兽。心理学老师说过，未被处理的情绪就像没关紧的水龙头，滴滴答答会渗进梦里。
身体在报警
有段时间总梦见被僵尸追，后来体检发现是甲状腺出了问题。医生说长期熬夜会让身体处于"战斗状态"，这种紧张感在梦里就变成被追击的场景。就像老电脑过热会蓝屏，做梦是身体最原始的警报系统。
童年阴影
朋友小鹿说她每次梦见被追，最后都会跑到小学教室。原来她二年级被老师当众罚站过，那种羞耻感到现在还会在梦里重现。我们小时候的某些恐惧就像埋在土里的种子，长大后可能以各种形式重新发芽。
怎么破局
自从开始用这三个方法，我的"逃亡梦"少多了：睡前把烦心事写在纸上然后撕掉，相当于给大脑"清缓存"；中午眯15分钟，就像手机充电能防止系统崩溃；每周两次跳操，出汗时身体产生的快乐物质是最好的安神药。
其实追逃梦境就像心灵的天气预报。昨晚又做这个梦时，我没再拼命逃跑，而是转身问黑影："你想提醒我什么？"——你看，当我们学会直面那些追赶我们的幻影，它们往往就失去了狰狞的面目。