蹲着吃饭看似随意，但长期如此可能给身体带来意想不到的负担。
压迫消化系统
蹲着时，腹部受到挤压，胃部空间缩小，食物通过速度变慢，容易引发胀气、反酸。尤其是饭后立刻起身，还可能感觉胸口闷堵，甚至想吐。
膝盖负担重
膝盖弯曲时承受的压力是站着的几倍，时间长了可能磨损关节软骨，中老年人尤其要注意。如果本身膝盖不好，蹲着吃饭后可能会觉得腿脚发僵、酸痛。
影响血液循环
双腿长时间蜷缩，血液回流不畅，脚掌发麻、小腿浮肿是常见现象。糖尿病患者或静脉曲张人群更要避免，以免加重症状。
姿势不良连锁反应
弓背低头吃饭，颈椎和腰椎跟着受累，轻则肌肉紧张，重则诱发椎间盘突出。饭后常觉得脖子酸、背痛的人，建议换个姿势试试。
躁郁症最初的表现往往被忽视，但细心观察能发现一些微妙变化。
情绪像过山车
前几天还精力充沛、滔滔不绝，突然又陷入低落，对什么都提不起兴趣。这种反差不是普通的“心情不好”，而是持续几天甚至几周。
睡眠混乱
躁狂期可能每天只睡3-4小时仍精神亢奋，抑郁期却睡12小时还困倦。睡眠规律突然打破，且没有明确原因（比如加班或倒时差），需警惕。
花钱大手大脚
突然疯狂购物、投资，或制定不切实际的计划（比如一天想开三家店）。这种冲动行为与平时性格不符，事后又后悔自责。
注意力分散
躁狂时思维飞快，说话东一句西一句；抑郁时却连简单决定都困难。工作和学习效率忽高忽低，周围人可能误以为“不够努力”。
敏感易怒
一点小事就暴躁，或过度解读别人的话。比如同事没打招呼就怀疑被针对，这种情绪反应明显超出正常范围。
早期发现很重要，如果身边人有类似表现，别轻易贴上“脾气怪”或“作”的标签，耐心陪伴或建议专业评估才是关键。