昨晚做了个噩梦，梦见被人拿着刀疯狂追赶，吓得我从床上弹起来，后背全是冷汗，心砰砰直跳像要冲出胸口。这种被追杀的梦特别真实，醒来后那种恐惧感还黏在身上，让人忍不住琢磨——这到底预示着什么？
压力过大
最常见的原因就是生活压力。白天忙工作、愁房贷、处理人际关系，这些焦虑会在睡着后变成"被追杀"的场景。大脑用这种激烈的方式提醒你：该放松了！就像手机电量报警，提醒你该充电休息。
内心冲突
可能你正面临两难选择：想辞职又怕失业，想分手又舍不得。梦里那个追你的人，往往代表你逃避的问题。就像有个声音在催你："别躲了，赶紧做决定！"
身体预警
连续熬夜、感冒发烧时特别容易做这类梦。我有次重感冒，就连着三天梦见被怪兽追。后来才明白，这是身体发出的求救信号，跟发烧时头晕眼花是一个道理。
影视影响
睡前看了恐怖片或暴力新闻，大脑会把画面储存起来。就像不小心吃了辣火锅，半夜胃里还火烧火燎的，那些刺激的画面也会在梦里"返场"。
如何缓解
先别急着查解梦书，试试这些接地气的方法：
1. 睡前泡脚听轻音乐，像给大脑做次SPA
2. 把烦心事写在纸上然后撕掉，象征性"扔掉"压力
3. 白天运动出汗，晚上自然睡得沉
4. 梦见可怕场景时，醒来立刻开灯喝温水，打断恐惧感
其实多数情况下，这种梦就像心理的"打喷嚏"，是正常的自我调节。我表姐考公务员前天天做被追杀的梦，录取后自然就好了。如果连续一个月频繁做这类梦，才需要考虑找专业人士聊聊。
记住，噩梦再可怕也只是场"脑内电影"，拉开窗帘看见阳光的瞬间，你就会发现：追你的"黑影"永远留在昨夜了。