2017年的立春悄然而至，带着丝丝暖意融化了冬日的寒意。那一年2月3日22时58分，当太阳到达黄经315度时，春天正式拉开了序幕。这个充满希望的节气里，万物开始苏醒，我们的身体也需要顺应自然规律进行调整。下面就从几个生活化的小细节，聊聊如何在这个特殊的时节里养护身心。
2017立春时间
翻开日历可以看到，2017年立春准确时间是2月3日22:58。这个时间点很特别——它落在了农历正月初七的前夜，比春节还早了三天。老人们常说"早立春收暖，晚立春倒寒"，这一年早到的春天确实带来了格外温暖的二月。
穿衣要灵活
虽然立春意味着寒气渐退，但千万别急着把厚衣服收进衣柜。建议采用"洋葱式穿衣法"，内搭轻薄透气的棉质衣物，外罩方便穿脱的外套。特别是早晚温差大的时候，要重点保护后颈、腰腹这些容易受凉的部位，一件可折叠的薄马甲放在包里会很实用。
饮食有讲究
这个时节最适合吃些带着辛香味的绿色蔬菜，比如韭菜炒鸡蛋、香椿拌豆腐。早上不妨煮碗红枣小米粥，既能暖胃又不会太腻。要少吃酸味重的食物，像山楂、柠檬这些可以适当减少。如果感觉口干，用金银花加少许冰糖泡水喝，比冷饮更养生。
运动宜舒缓
推荐在上午9-10点阳光正好时做些温和运动，比如在公园慢走时配合伸展手臂的动作，或者打一套简化版的八段锦。切记不要大汗淋漓，感觉后背微微发热就恰到好处。下雨天可以在家做做踮脚尖、转脚踝的小动作，促进血液循环。
情绪要舒展
春天对应着肝气的生发，这时候容易感到烦躁。有个简单办法：每天午休前用拇指按揉两眉中间的印堂穴，配合缓慢的深呼吸。周末可以去郊外看看刚冒头的草芽，或者给家里的绿植换盆添土，这种"接地气"的活动特别能舒缓心情。
作息微调整
建议比冬天早起半小时左右，但不要早于日出时间。晚上尽量在11点前入睡，如果睡不着可以试试用40℃左右的温水泡脚10分钟。有个小秘诀：把厚窗帘换成透光性好的材质，让清晨的自然光帮助身体适应季节变化。
立春就像一个温柔的提醒者，告诉我们该从冬眠状态中醒来了。这些养护方法其实就藏在日常生活的细节里，不需要刻意为之，只要稍微留心就能让身体跟上春天的节奏。记住养生不是复杂的任务，就像等待一朵花开，需要的是耐心和顺应自然的态度。