处暑是二十四节气中的第十四个节气，标志着炎热的夏天即将结束，天气逐渐转凉。在这个时节，人们的生活习惯和饮食起居都需要做一些调整，以适应气候的变化。处暑时节有一些传统的禁忌和注意事项，了解这些可以帮助我们更好地养生保健。下面就来详细说说处暑时节能做和不能做的事情。
饮食宜忌
处暑时节，天气由热转凉，人体的新陈代谢也会发生变化。饮食上应以清淡为主，多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨、百合、银耳等。避免吃太多辛辣、油腻的食物，比如辣椒、烧烤等，这些食物容易上火，加重秋燥的症状。冷饮也要少吃，因为此时脾胃功能较弱，过多冷饮会伤害肠胃。
穿衣注意
虽然处暑后天气开始变凉，但“秋老虎”的余威还在，早晚温差较大。穿衣上要注意“早晚添衣、中午减衣”，避免受凉感冒。尤其是老人和孩子，抵抗力较弱，更要注意保暖。不过也不要穿得过多，以免出汗后吹风着凉。
运动适度
处暑时节适合做一些温和的运动，比如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可以帮助身体适应季节变化，增强免疫力。但要避免剧烈运动，尤其是中午时分气温较高时，容易出汗过多导致身体虚弱。
睡眠调整
处暑后白天逐渐变短，夜晚变长，人体的生物钟也会随之调整。建议早睡早起，保证充足的睡眠时间。晚上睡觉时要注意保暖，尤其是腹部和脚部不要受凉。午睡时间不宜过长，20-30分钟即可。
情绪管理
秋天容易让人感到忧郁或烦躁，“悲秋”情绪比较常见。处暑时节要学会调节心情，多做一些让自己开心的事情，比如听音乐、看书、和朋友聊天等。避免长时间沉浸在负面情绪中。
居家环境
处暑后空气逐渐干燥，可以在家里放一盆水或使用加湿器来增加湿度。同时要保持室内通风换气，避免细菌滋生。但晚上睡觉时要关好窗户，防止冷风直接吹到身上。
禁忌事项
1. 忌贪凉：虽然天气还热，但不要长时间吹空调或风扇直吹身体。
2. 忌熬夜：熬夜会耗损阳气，影响免疫力。
3. 忌暴饮暴食：秋天脾胃功能较弱，吃太多会增加肠胃负担。
4. 忌剧烈运动：过度运动会消耗体力，不利于养生。
总之,处暑是一个过渡的节气,我们要顺应自然规律,调整生活习惯,做到饮食有节、起居有序、运动有度,这样才能健康度过秋天。