在中国传统文化中，人们常常认为"犯太岁"的年份容易遇到波折，而若此时又遭遇亲人离世，更会让人感到不安。面对这种情况，其实有许多温暖而实际的方式可以帮助我们平稳度过，既表达对逝者的哀思，也能安抚自己的情绪。
保持心态平和
遇到双重压力时，首先要允许自己悲伤。丧亲之痛是人之常情，不必因为"犯太岁"的说法而过度焦虑。可以给自己设定一个"情绪缓冲期"，比如头七天尽量不处理重要事务，专心料理后事。每天抽十分钟，深呼吸平复心情，或者写日记记录对亲人的思念，这些都能有效缓解精神压力。
简化丧葬流程
传统仪式不必面面俱到。可以与家人商量简化程序，比如将三天仪式压缩为一天，或采用更环保的祭祀方式。重要的是心意而非形式，一束白菊、一杯清茶同样能表达哀思。若当地有"丧事不进门"的习俗，可提前在楼道口摆放红布或艾草，既尊重传统又不影响邻里。
善用色彩调节
守丧期间可在外套内穿红色内衣，或佩戴红绳等小物件。这不是对逝者的不敬，而是传统文化中"冲喜"智慧的体现。就像雨天既需要打伞也要穿雨鞋，外在的哀悼与内在的自我保护并不冲突。事后记得将这些红色物品妥善处理，如捐赠或深埋。
结伴而行
办理丧事时最好有两位以上亲友陪同。这不仅是实际需要——比如轮流守夜、分担事务，更能形成心理支持。特别要注意的是，重要文件签署或财务往来时，务必保持清醒并在见证下进行。事后可以组织家庭聚餐，用温暖的集体回忆冲淡悲伤。
自然调节身心
丧事过后，建议清晨晒晒太阳，晚上适当散步。不必刻意"驱邪"，简单的户外活动就能帮助身体恢复节律。若失眠严重，可以用柏叶煮水泡脚，或枕下放个天然香包。三个月内尽量避免深夜独行，这是基于安全考虑的务实做法。
延续爱的记忆
将逝者照片制成电子相册，或整理其手稿、衣物捐赠给需要的人。这种正向转化既能延续亲情，也符合"太岁年宜静不宜动"的智慧。逢年过节时，可以用栽种绿植的方式代替烧纸，既环保又有生机。
记住，所有习俗的核心都是对生命的尊重。面对双重压力时，真正需要化解的不是虚无的"厄运"，而是我们内心的不安。保持对传统的温情理解，用适合自己的方式处理，便是最好的化解之道。逝者已矣，生者如斯，好好生活才是对亲人最好的告慰。